孩子半夜腿痛，可能是遇上了“生长痛”！

有些孩子在成长过程中会出现所谓的生长痛，那么你有遇到过吗？这个时候的家长应该做些什么呢？

宝宝一天天长大，可能有一天你会碰到这样的情况：

孩子半夜睡到一半，哭着醒来说腿好痛，但也说不清楚是哪儿不舒服，你帮孩子按摩一会儿就又睡着了，隔天早上又是活泼乱跳。

这种情况有可能是你家孩子遇上了“生长痛”哦。

“生长痛”有什么特征？

在3~5岁时尤为好发，孩子经常在夜间睡到一半因疼痛而醒来哭闹，常见的痛点不在关节处，多半出现在小腿、大腿或膝盖后方，排除其他关节、肌肉发炎疾病之后，基本可以判断为“生长痛”。

特征1：没有明显痛点。孩子通常只会喊着腿痛，但指不出哪一点特别疼痛，且不会影响到行走。

特征2：并非单侧不适。大部分是双侧不舒服，若是单侧且不分日夜都出现，可能就不是单纯的生长痛，需要检查是否有其他疾病。

特征3：没有红肿热痛。通常不会有红肿热痛的情形，因此能够与一般的感染、发炎、外伤有所区别。

一般而言，孩子夜间下肢疼痛，第二天可以让孩子走几步、跑跳或单脚站立，若这些都可以做到，大部分就不会有太严重的问题。

虽然没有关系，但是家长可以做以下事情来帮助孩子预防或是缓解“生长痛”哦。

1、淋浴或泡温水可缓解“生长痛”

如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，比平时时间稍多一会儿，或者在洗澡盆装入温水，让小孩多泡一会，这种方法一般可以缓解“生长痛”。

2、以游戏方式带入按摩及伸展运动

平时多按摩及做伸展运动（如伸展四头肌、小腿肌腱），不仅有助于避免关节组织过于紧绷，也可以减少关节不舒服症状的发生。

孩子站着或躺着时，将双腿伸直、膝盖打直，把脚踝往内上方伸展，以拉直小腿肚。

让孩子平躺，家长把孩子的膝盖、髋关节弯曲，像是屈膝抱胸的姿势，就可以伸展到腰背部的肌肉。

也可以站在公园的倾斜板上，以达到伸展小腿的效果。

这些按摩或伸展动作最好以游戏的方式带入，以便孩子主动伸展，比如与孩子比赛谁可以把脚翘得更高。

3、提供足弓垫给予支撑

若孩子有扁平足或弓足塌陷情况，可以放置足弓垫在鞋内给予支撑，让下肢受力处于较为正常的情况，也能够减少“生长痛”的发生。