别整天想着补钙啦，真正需要补的元素是铁！

很多妈妈都知道给宝宝补钙、补锌，补维生素D，但至于补铁？就很容易忽略了。

那是因为钙和维D对骨骼发育的影响、锌对生长发育的影响似乎更直观，更容易被观察。其实，铁在人体的作用也不可小视，在我们国家，7个月~7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%，其中7~12月婴儿缺铁患者达65.2%！

作为人体的微量元素之一（钙并不是微量元素），铁是形成血液中血红蛋白不可缺少的成分，而血红蛋白又是机体负责运送氧气，以满足机体正常呼吸和对营养物质的氧化转化的关键蛋白。

宝宝缺少了铁元素，严重的话会造成缺铁性贫血；

如果不进行干预，会导致一系列心理和生理问题。主要包括：

• 体重增长缓慢、皮肤苍白，没有食欲；

• 工作和学习，注意力不集中，反应慢，理解力降低。学龄儿童常表现出行为异常；

• 认知和社交能力发育缓慢；

• 舌头发炎、免疫功能降低，容易感染等；

• 难以维持体温。

如何科学判断是否缺铁？

很多家长会想着给宝宝做一个“微量元素检测”，一查就知道了。

事实却并非如此。

第一，微量元素检测没有太大意义；

第二，目前的医学技术尚未发展出一套快捷简便的测微量元素的方法。药店门口那些通过一根头发就能检测微量元素的基本都是市场需要，与健康无关。

真正科学有效的办法是：取血，进行血常规检查，然后综合判断。

首先可以通过血红蛋白（Hb）浓度开展评估缺铁的情况。

WHO（世界卫生组织）贫血诊断标准是：

6月龄～5岁：Hb＜110g/L，

5～12岁：Hb＜115g/L，

12～15岁：Hb＜120g/L。

海拔每升高1000米，Hb上升约4%。

其次，要知道血液检查只是参考之一。一次验血的结果还应当排除一些干扰因素，比如孩子是否有基础原发病，是否存在急性感染等，这要具体问题具体分析，根据医生的综合评估才能确诊。

宝宝补铁应该提上日程

① 早产儿，及早补铁有好处

早产宝宝，因为早产、出生体重低，体内储备的铁不足。从母体中接受的铁少，一般出生6周后容易发生贫血。所以，早产宝宝出生2周左右就要开始补铁。

② 正常出生婴儿，防大于治

大部分婴儿出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。母乳喂养的婴儿可以从母乳种获得足够的易于吸收的铁元素，不需要额外补充。但母乳喂养的婴儿大概6个月大时，就应该开始给他添加富含铁元素的辅食，这些可以保证宝宝生长过程中的铁需求。

在辅食添加初期，铁加强幼儿米糊也是个不错的选择，随着幼儿年龄的增加以及对各种食物慢慢的接受，米糊通常很快被替代。

其他可以提高铁吸收的食物有：

水果：草莓、哈密瓜、橙子、橘子、菠萝、奇异果等；

蔬菜：西兰花、番茄、土豆、绿色叶菜；

肉类：红肉是铁的重要来源。

假如宝宝母乳不够，还准备吃配方奶，建议选择高铁配方奶（每100g配方奶粉中含有4~12mg的铁），从出生吃到满1周岁，高铁配方奶也是早产儿补铁的一个途径。

宝宝缺铁不用愁，防治结合是关键

对于真正缺铁（包括早产儿）的宝宝，除了上面从食物和配方奶中获取铁元素。必要时，还需要给宝宝补充铁剂。

铁剂的种类很多，因为二价铁比三价铁易于吸收，所以通常选择二价铁，比如硫酸亚铁和富马酸铁。

铁剂补铁作用直接，效果杠杠滴，但服用时要注意4点（非常重要）：

① 服用时间：铁剂会对胃黏膜产生刺激，所以铁剂最好在两餐之间服用。

② 服用剂量：严格按照医嘱服用，因为过量地补充铁，可能导致恶心、便秘等胃肠道副作用。

③ 服用方法：铁剂会暂时性的把牙齿变成黑色，所以服用时让孩子尽快咽下去，服用后漱口或刷牙。

④ 联合用药：服用铁剂的同时服用维生素C，可以增加铁剂的吸收。但服用铁剂的同时服用牛奶或钙补充剂，则影响铁的吸收，应避免使用。

总的来说，钙铁锌硒维生素，缺谁都不完美。补铁其实并不难，选对辅食、均衡饮食，会让补铁成为一项简单的日常。