孩子大便困难遭罪，教你几招彻底解决！

你家孩子有没有排便困难呢？有些宝宝吃些东西但是不排便，这让宝妈们很着急，孩子大便困难遭罪，教你几招彻底解决！

最近后台收到了一位妈妈的“难言之隐”：她家孩子每次憋红了小脸用力排便排出的大便看上去就像是干燥的小颗粒、肚子痛和腹部紧绷、孩子表现得很烦躁，有时还会出现带有血丝的大便。这可心疼死了妈妈，同时也愁坏了妈妈！

这样做让孩子大便干燥

1饮食不足

孩子吃东西吃得太少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。所以就导致了孩子的大便减少、变稠。如果孩子进食间隔太长的话会造成孩子营养不良、腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，然后逐渐变成恶性循环，让孩子的便秘情况越来越严重。

2孩子偏食

有的孩子吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。如果日常饮食中有着非常多的蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群就会慢慢发生变化，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，就会变得非常干；如果日常饮食中有着非常多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，就会让宝宝的大便变成酸性，次数多而软；如果日常饮食中有着非常多的脂肪和碳水化物，大便就会变得润利；如果日常饮食中有着非常多的钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，很容易导致便秘。

3没养成良好排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

这样做让孩子轻松排便

1养成定时排便习惯

3～7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，结果是大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，形成大便干结。因此要对孩子循序诱导，帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。

2多让孩子喝白开水

这是最简单也是最重要的，其实白开水很有价值，它是人体必须的物质，特别是孩子便干时，一定要监督孩子多喝水，以清理肠道，软化大便，解决大便干燥的问题。

3鼓励孩子多活动

现在的小孩不是整天打电脑就是看电视，很少喜欢活动了，这样会加重便干或便秘症状，家长要督促孩子多运动，让孩子积极进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，运动促进全身代谢加快，也对肠蠕动有帮助。

4多补充水果蔬菜

孩子大便干燥，平时可以多补充瓜类水果，如黄瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

孩子便秘吃什么

1红薯粥

红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。

原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。

制作：将红薯(以红皮黄心者为好)洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。

2蜂蜜土豆汁

土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。

原料：土豆2个，蜂蜜适量

制作方法：把土豆去皮洗净，切碎备用。用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

3雪梨炖罗汉果川贝

此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。

制作：雪梨去皮和核，切成小块;罗汉果洗净，剥去外壳;川贝母洗净。将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。