冬天就是要给宝宝吃的暖暖的~

本期的宝宝辅食话题呢，小编想围绕着“冬季”、“抵抗力”来继续说一说~

废话不多说了，我们直接进入正题。

暖胃食物

冬天宝宝容易受到冷空气的刺激，胃肠极易发生痉挛性收缩，同时抵抗力也会随之减弱。所以，冬天需要利用好饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”！

比较推荐的食材：

大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、鲜姜等。

另外，炒菜的时候可以适量的放一些葱、洋葱之类温性食物，也能起到暖胃驱寒的作用。

另外，不光需要多吃一些暖胃的食材，同时也需要增强营养提高免疫能力。

比如：

带鱼：补五脏、祛风、杀虫；对脾胃虚弱、消化不良的小孩尤为适宜。

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。

尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。

体质虚弱的宝宝可以多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

但是在添加新的辅食之后需要观察宝宝的大便等身体情况，以免出现过敏等症状。

因为小助手的总是手脚冰冷，所以婆婆特地给我买了阿胶让我补一补，冬天果然是个进补的季节，宝宝也是可以适量的进补，这样可以让宝宝更加健康；但尽管如此，也并不是所有的宝宝都需要进补。

如果是先天不足、身体发育缓慢；平时体弱多病，容易感冒、咳嗽以及消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝们，在进补之前需要让医生了解宝宝的体质，再进行个性化的进补。

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秋冬滋补食材大推荐！从水果到肉类，俱全！

下面就又是我们美味辅食食谱推荐的环节啦~

西 兰 花 大 白 菜 鸡 肉 泥

适宜7个月以上的宝宝

【食材】

西兰花、大白菜、鸡胸肉

【制作】

1、将西蓝花、大白菜洗净，切成小块煮熟之后，放入辅食机中搅拌成泥。

2、将鸡胸肉洗净焯水，切成细条，用手将鸡胸肉撕碎一些，放入辅食机中搅拌成泥。

3、最后将蔬菜泥和鸡胸肉倒在一起，搅拌均匀即可。

【小贴士】

如果宝宝刚开始接触鸡胸肉之类的肉泥，在处理的时候最好将肉泥多搅拌几次，这样更便于宝宝入口。

番 茄 酱 猪 肝 泥

适宜7个月以上的宝宝

【食材】

猪肝、西红柿

【制作】

1、将西红柿洗净，去皮，切成小块备用。

2、猪肝洗净，过水撇去浮油，切成小块，放入辅食机中搅拌成泥。

3、热锅一点油，将西红柿块翻炒，略微收汁待凉之后倒入辅食机中，再加入猪肝泥，再次搅拌即可。

【小贴士】

在搅拌的过程中可以略微的加点水。

猪肝相对较腥，和番茄酱拌着吃味道会很好哦！

南 瓜 香 蕉 粥

适宜8个月以上的宝宝

【食材】

香蕉、南瓜、大米

【制作】

1、将南瓜洗净去皮切丁，香蕉切丁。

2、将大米洗净后放入锅中，倒入南瓜丁一起煮，三十分钟后加入香蕉丁再小火煮一会儿盛出即可。

菠 菜 鸡 蛋 肉 末 意 面

适宜9个月以上的宝宝

【食材】

菠菜、鸡蛋、宝宝碎面、肉末

【制作】

1、将宝宝面提前浸泡十分钟左右。

2、锅中加水大火煮沸，一次性放入泡好的宝宝面，稍微搅拌下并煮开，小火再煮十五分钟加入肉末转大火煮开。

3、将菠菜叶清洗干净后切碎备用。

4、在宝宝面煮熟后放入菠菜碎末，并打入鸡蛋，搅拌均匀；小火稍稍煮一会即可。

太 子 参 炖 排 骨

适宜12个月以上的宝宝

【食材】

太子参、排骨

【制作】

1、将排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。

2、太子参洗净，用小刀在参背上切一小痕，泡十五分钟。

3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖一小时即可。

【小贴士】

给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。

黄酒，不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。

该辅食肉鲜汤稠，稍有草药味。太子参具有补气的功效，对儿童来说，较为平和，适合先天性体弱的孩子调理和滋补。

油 菜 炒 猪 肝

适宜12个月以上的宝宝

【食材】

猪肝、油菜梗

【制作】

1、将猪肝剔去筋洗净，切片;油菜择洗干净，除去叶，片成薄片。

2、将猪肝片加入干淀粉均匀上浆，用七八成热的油滑散捞出沥油；油菜少油煸炒几下，出水时取出，拭控水；将葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、味精、白糖、醋、水淀粉及300克水对成芡汁。

3、将油放入锅内，热后倒入调料汁，待开起变浓后，淋入香油，投入猪肝、油菜，搅炒均匀即成。

南 瓜 红 枣 排 骨 汤

适宜12个月以上的宝宝

【食材】

南瓜、排骨、枣(干)、干贝

【制作】

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块。

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。

3、红枣洗净，去核。

4、江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时。

5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

【小贴士】

南瓜性味甘温，补中益气；红枣能补脾和胃，益气生津；排骨具有滋阴调燥之功；江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

那么今天的这些辅食制作大家学会了吗？

妈妈们在照顾宝宝的同时也别忘记了要照顾下自己哦。

每天七颗枣，青春永不老。