宝宝不爱午睡家长该如何应对？

很多人都有午睡的习惯，小孩子也需要培养的哦，但是有些小朋友不太爱午睡，宝宝不爱午睡家长该如何应对？

午睡可以让下午的精神状态更好，对于处在生长发育阶段的宝宝来说，更是大有益处，增强宝宝记忆力、提高免疫力，还可以保护心脏、降低血压、帮助消化。

如果宝宝在生病期间，午睡还可以促进宝宝病情的缓解。但是，并不是每个宝宝都能乖乖的按照你的想法去做，有的宝宝并不喜欢午睡，如果宝宝不爱午睡，做家长的该如何应对呢？

首先你要做的是搞清楚宝宝为什么不爱睡午觉，然后再根据具体原因找到最佳的解决办法。一般宝宝不爱睡午觉可能有下面几个原因：

1、晚上睡眠充足，早上爱睡懒觉

看一下宝宝的作息时间是否安排合理，有没有睡懒觉的习惯，如果宝宝晚上睡眠时间较长，早上又睡懒觉，起的晚，自然中午就没有了睡意。如果你家的宝宝属于这种情况，妈妈需要帮助宝宝规范作息时间，按时睡觉、按时起床，不要熬夜和早起睡懒觉，养成良好的作息习惯。

2、宝宝上午运动量不充分，体力过剩

对于这类宝宝，可以适当增加孩子上午的运动量，宝宝感觉累了，自然就想午睡了，时间长了，宝宝就养成习惯了，觉得中午就是需要休息的。

3、由于某些原因，宝宝一直没有养成午睡的习惯

宝宝午睡时一定要注意气氛的营造，比如保持室内安静、光线不要太足、温度适宜等。

如果排除了上面三种情况，宝宝还是不愿午睡，也不要强迫他，因为每个人都有自己的生物钟和睡眠模式。对于三岁以上的宝宝来说，如果晚上睡眠质量很好，可以满足他的成长需要，不午睡也是没问题的。但是中午时间不要让宝宝做激烈的运动，可以让他安静的看看书、画画。