0-3岁大运动发育，爸妈一定要做的七件事

大家可能都听过“三翻四坐”“七滚八爬”之类的俗语，所以经常看到会有妈妈着急地问：

其实每个宝宝的发育都有不同，这里有一个官方标准：

这是世界卫生组织2006年对生后头6个月纯母乳喂养健康婴儿，连续观察到5岁，从获得的生长发育曲线总结出的6项大动作发育范围时间。

婴幼儿大动作发育时间表

独坐 sitting without support 4-9month

扶站 standing with assistance 5-11month

爬行 hands and knees crawling 5-13month

扶走 walking with assistance 6-14month

独站 standing alone 7-17month

独走 walking alone 8-18month

如果宝宝的每个阶段都落后于这个标准，就要早点去医院做纠正啦~

但如果只是某一个动作落后，一般都没有问题，妈妈也不需要太过担心。

大动作发育晚了不行，早了更不行。

这也是很多家长的通病，事事希望孩子超前，一切都赢在起跑线上。很多人会以孩子早早学会走路为傲，却不知道趴和爬对孩子的重要性，以至于很多孩子跳过了大运动的很多阶段直接开始走路。

另外，超前运动的最大问题就是会影响宝宝的骨骼发育，严重会导致脊椎损伤或者腿骨弯曲等等。

今天囤麻就来帮大家捋一捋婴儿大动作的发展过程。

上面的发育时间表已经大致说了婴儿大动作发育的顺序，其实细分起来，大动作主要可以概括为8个字：

就是这8个字承载了宝宝前三年的运动方面的成长，并为他一生的身体素质打好基础，是非常神奇又重要的过程。、

那么，家长要怎么做才能帮助宝宝更好地完成这一系列动作的发育呢？

给宝宝训练趴姿

趴是宝宝锻炼控制肌肉群和整个身体的开始，是之后所有大运动发展的基础。研究证明，经常进行趴姿训练的孩子开始爬行的时间普遍早于不经常趴的孩子。

婴儿多趴着的的好处有很多：可以锻炼颈背部肌肉，为翻身和爬做好准备，头部转动也更加灵活，视野更开阔开发智力，还可以防止头被睡扁，压迫腹部帮助排气还能缓解肠绞痛。

给宝宝训练趴姿不能着急，最好在每次喂完奶的半小时后，强度要逐渐提升，趴一会休息一会，毕竟对于新生宝宝来说抬头就是一件很累的事了。

帮宝宝学会翻身

当宝宝趴着的时候能够自如地把头抬起来，平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃，这时就说明宝宝即将要学会翻身了。通常宝宝会在4个月时开始开始翻身，不过不用特别纠结这个时间，翻身时间每个宝宝的差异很大，关键还是要多趴着，宝宝的意识和肌肉力量达到了，自然就愿意翻身了。

妈妈可以让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样扭一扭，会帮助宝宝很快就学会翻过侧身，而翻过侧身也是宝宝开始玩翻身的第一步。

但很多翻身期的宝宝会出现严重的睡眠倒退。学会翻身的宝宝经常睡着觉就翻起来，卡住了就大哭，所以爸妈要做好心理准备。

帮宝宝创造爬行空间

爬行的好处非常多，现代医学研究认为：爬行训练是预防儿童成长期的感觉统合失调的重要手段。爬行可以促进婴儿大脑的发育，开发儿童的智力潜能，对控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过对比发现，经过爬行的孩子其阅读和图像思维能力较好。

在一般早教标准中，宝宝一生爬行的时间应该达到800小时，最少不能低于500小时。

1、宝宝利用四脚爬行时颈部需要抬高，还会左右转动，这样的对颈部的肌肉、脊椎的发育有很大帮助。

2、爬行能锻炼手腕的力气，对宝宝未来拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有助益。

3、宝宝爬行时手眼的距离将是以后阅读，眼睛和书本的距离。

4、在宝宝爬行的过程中，可发展宝宝膝、臂动作的协调与四肢关节的灵活度。

5、爬行可以消耗很多能量，让宝宝吃得多、睡的香、长得快。

帮宝宝准备一块爬行垫，在逗宝宝玩的时候用有趣的玩具吸引他爬行，还可以增加难度用枕头之类的设置障碍，甚至和孩子一起爬，激发他的爬行兴趣。

爬行垫的选购可以查看囤麻之前的漫画：《爬行垫选购攻略，选一块陪伴宝宝成长的垫子》

在学会独坐前不让宝宝久坐

在宝宝腰部和背部肌肉还没准备好前，他们还不能用手支撑直立而坐，这时要避免让宝宝独坐，靠坐也要限制时间，以免影响脊椎和手臂发育。其实大部分宝宝都是“先爬后坐”，而并非传统的七坐八爬。

准备好的宝宝能自己从爬行的换到坐的姿势，经过充足爬行的宝宝一开始就可以坐的挺直，也不会含胸驼背东扭西歪。

不要帮宝宝站立

如果宝宝身体的肌肉群没有生长到足以支撑整个身体的程度，被动站立就有影响髋关节和腿部发育的风险。

而如果宝宝非常享受爬行，不妨让他多爬爬，毕竟以后要走一辈子呢。太早扶站扶走还可能会导致宝宝对爬失去兴趣，从而失去了爬给他带来的各种好处。

做好学步期防护措施，然后放手

学走路是一个自然的过程，这其中不需要任何外力的帮助，包括学步车、学步带、或者成人的过度帮忙。家长在学步期需要做的，就是给家里容易撞容易摔的地方做好防护，而不是整天拉着宝宝走路搞得大人累孩子也累。

多带孩子户外活动

宝宝1岁半左右可能就会小跑了，但对身体的控制能力还不是很好；2岁左右就会自己上楼梯，但还是两步一阶不会左右交替；2岁半可以双脚离地跳，虽然可能姿势还没那么好看；3岁就可以骑着自行车到处跑，可能还会单脚跳和拍皮球。

这其中家长需要做的，就是保证安全的前提下多带他户外活动，静静期待孩子的成长。

爸爸妈妈一定要帮宝宝做好这七件事哦，宝宝的大动作顺利发展了，今后才能长得壮壮，乐观开朗、思维敏捷、自信阳光~