宝宝睡觉的时间要和起床时间是对准的？你的宝宝睡对了吗？

听身边很多朋友抱怨自家宝宝喜欢在白天睡觉，不爱跟自己互动。晚上呢，宝宝又非常兴奋，常常动来动去。其实出现这种症状，就说明宝宝的睡眠情况并不是很好，睡眠时间不能够保证。宝宝在白天才无精打采的，宝宝缺觉会导致发育不良，不能够健健康康地成长。其实宝宝在晚上睡觉时间和早上起床时间是对准的，宝宝这样睡才是正确的。

爱哭不爱睡，早上起很晚。

很多宝宝都会有这样的情况，喜欢在夜晚闹腾，爸爸妈妈只能陪着孩子。其实，当爸爸妈妈对宝宝的这种行为不必附和，应该做一个榜样。早点躺在床上，不要玩手机，宝宝看到爸爸妈妈这个样子自然兴趣就不会太高，而且爸爸妈妈还可以讲一些故事让宝宝慢慢的进入梦乡。

睡眠时间表对宝宝来说很重要

宝宝晚上的睡觉时间一定要和起床时间对准，比如：宝宝晚上8点睡觉，那宝宝一定要在早上8点起床。当宝宝在早上8点还没有起床，爸爸妈妈也别着急，不能一下子叫宝宝起床，需要一个过程。爸爸妈妈可以慢慢的抚摸宝宝，轻轻拍打宝宝身体，用轻柔的声音叫宝宝起床。这样宝宝有一个适应的过程。有些爸妈会在宝宝不起床的时候，一下子把宝宝被子掀起来，这是不对的，这很容易让宝宝不适应温度，容易感冒。

宝宝养成这样的习惯就可以，慢慢的宝宝会有一个时间表，他会在平常起床的时间醒过来，所以，爸爸妈妈要给孩子一个适应的过程，宝宝慢慢的就会形成正确的睡觉时间。

宝宝的身体建立了睡觉时间，那睡眠质量怎么保证呢？

睡眠时间只是宝宝保证睡眠质量的一个前提，怎么才能让宝宝睡得又好又早呢？宝宝在睡觉不踏实的时候，就会在睡觉中紧皱眉头，或者做噩梦等等都会让宝宝的睡眠质量受到影响。另外如果宝宝的房间出现比较大的声音时，宝宝会突然醒过来，这样不利于宝宝再次入睡。

宝宝的房间要尽量安静，不要开灯，爸爸妈妈去宝宝的时候，走路要轻声。这样宝宝能够一直处于睡眠状态，能够保证宝宝的睡眠质量。环境安静，再加上睡眠时间的正确，那爸爸妈妈就不用担心宝宝因为睡眠质量不好导致发育不良等问题。