张思莱奶奶：要想宝宝不生病，从小就得洗冷水澡

现在的宝宝都是温室的小花，家长总怕宝宝着凉生病，给孩子裹的严严实实也没少生病！要想提高抵抗力就必须坚持给宝宝做这“三浴”日光浴、空气浴、冷水浴！

什么！给孩子洗冷水澡！

小编刚听到这个说法时非常纠结

我自己都受不了，这不是虐娃吗？

张奶奶说：

冷水浴从小婴儿阶段就可以开始训练了

只要按照特定的方法

遵循“循序渐进”的原则

冷水浴也没那么难以接受

每个妈妈都可以在家试一试

冷水浴可以刺激皮肤神经末梢感受器，刺激体温中枢调节体温变化来适应冷水的刺激，增强了神经系统的机能，也可以对呼吸系统和消化系统有良好的作用，同时可以清洁皮肤。

训练方法：

? 冷水浴一般建议从夏季开始，水温应该接近体温。

? 可以先用冷水（自来水的温度）洗手、脸、脚，每次浸泡由3分钟逐渐增强，以后可以采用凉水擦浴。

? 经过一段适应性训练后，方可采取冷水淋浴，冷水温度不能低于25℃，淋浴时间30秒至1分钟

? 淋浴后用干毛巾包裹全身，揉擦至皮肤发红，发热为止。

PS: 如果在淋浴时孩子出现了怕冷、面色苍白，全身起鸡皮疙瘩就立即停止。

除了我们刚刚讲到的冷水浴

阳光浴和空气浴也是

三浴疗法的重要组成

都能有效提高孩子抵抗疾病的能力

接下来，我们就看看

日光浴和空气浴该如何训练吧~

因为太阳光中的紫外线不但有杀菌的作用，同时能够将皮肤内的一种胆固醇转化为维生素D，促进肠道钙和磷的吸收，可以预防维生素D缺乏引起的佝偻病。同时阳光的照射还能刺激人体新陈代谢活动，增强神经系统的机能，促进皮肤健康。

训练方法：

? 一般出了新生儿期（出生29天后）的孩子就可以开始日光浴。

? 具体操作需要循序渐进，开始时每天一次，每次1~2分钟，逐渐增加到每天15～30分钟。

? 阳光主要照射背部和臀部，遮挡孩子的眼睛，避免阳光刺激孩子的眼睛。

? 夏天应该选择花阴凉下进行，尽量选在上午十点前或是下午三四点后，日光不那么强烈的时候。

PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及时停止。

新鲜空气可以为孩子提供充足的氧气，还能因温度、湿度、风速和风向等因素刺激皮肤的神经末梢，调动体温中枢调节体温的功能，增强机体对外界环境变化的适应它能力。

训练方法：

? 空气浴一般先从室内开始，先不要从寒冷的冬季进行。最好先从夏季开始，逐步养成开窗睡觉的习惯，在进行一段时间，可以移至室外选择阳光不宜直接照射的地方，室外温度不要低于20℃，相对湿度在60%以下，风力3级以下进行。

? 如果以上条件都满足了，此时父母或者保教人员就可以给小婴儿做被动操，1岁以后的孩子可以通过游戏和运动结合进行，目的是为了促使孩子身体发热。同时建议为了增强上呼吸道的抵抗力，空气浴时不建议给孩子戴口罩进行。

张思莱奶奶说：

三浴训练是儿童保健的一项很重要的内容，只要家长坚持循序渐进、持之以恒，就能够提高孩子的抵抗力。

每到秋冬转换

总有大批的宝宝开始感冒、咳嗽

很多妈妈很疑惑

难道抵抗力的强弱和季节也有关吗？

张奶奶说：有！

婴幼儿各方面的发育不够成熟，不能很好的适应外界气温的变化，就容易生病。

天气凉了，很多老人总爱给宝宝多穿一些，总让宝宝处在恒温的状态，体温调节中枢没有经受寒冷训练，孩子因为不适应温差的变化，造成抵抗力下降。

雾霾天气、二手烟、三手烟都很容易造成宝宝呼吸道的疾病。尤其天冷后，大家习惯关窗，空气相对不够流通，危害就更明显。

张奶奶建议：

1. 空气浴很好，但是雾霾天别带孩子出门了。

2. 抽完烟后，手上、衣服上、甚至是家里的沙发、窗帘上都会有会有尼古丁等毒素的沉积，所以千万别在家里抽烟！

在室外抽完，也要在外面溜达（通过空气净化）20分钟后再回家。而且回家后要立刻换衣服，洗手、洗脸，尽少减少三手烟对宝宝的危害。

3. 秋冬季节，室内开加湿器，保证50%~60%的湿度最适宜。

天气变冷后，很多家长都因为担心宝宝着凉生病，而减少了宝宝的户外出行和运动，这也是导致宝宝抵抗力降低的原因。

很多宝宝一生病就会发烧

尤其是3岁以下的宝宝特别容易发烧

张奶奶说：这并不一定是坏事

发烧是一种症状，而不是病源，我们一定要找到引起发烧的病源。某种病毒或是细菌侵入体内，身体就会调动免疫力就要开始进行排斥和修复的过程，从而产生抗体。

宝宝每次发烧过后，必定会增加一些抵抗力，发烧次数多了，有可能会对多种病原体产生了抗体，每一次生病都是在锻炼宝宝的免疫力，从而提高抵抗力

椰子妈妈有话说

说到天气一凉就立刻给宝宝加衣服这件事，也不全是奶奶姥姥犯的错，当妈的也会，例如我。曾经当奶奶觉得冷要给宝宝加衣服时，我就会站出来制止她，并教她要通过摸宝宝后背温度来判断宝宝穿的适不适合。