妈妈要给宝宝养成按时睡觉的习惯 妈妈作好宝宝入睡准备，要给宝宝养成入睡程序：洗澡、换上睡衣、喝奶。宝宝喝完奶后不要马上躺下，这样不利于胃肠道消化。妈妈可以跟宝宝玩些不剧烈运动的小游戏，让宝宝拿着玩具玩一会儿，或者妈妈陪着宝宝一起看看图画书。妈妈不要和宝宝玩过于兴奋的游戏，要不然宝宝会处于兴奋状态不易入睡。 
妈妈为宝宝布置温暖小窝 妈妈可以把床变成温暖的小窝，可以在宝宝的床上放宝宝平常喜欢的玩具，把这些宝宝喜欢的玩具放在宝宝能拿得到的地方，妈妈将宝宝的小床布置成一个让宝宝觉得温暖、安全的小窝，在你离开的时候，宝宝不会觉得难以忍受。 
妈妈要学会抽身 宝宝睡觉的时候喜欢裹着小被子、小床单，感觉就像在妈妈肚子里一样;有的宝宝睡觉是滚来滚去地晃动身体来缓解一天的紧张。妈妈们不要刻意的去改变宝宝的这个习惯让他保留他的这些，这样会令他有安全感。因为宝宝入睡前都有自己的习惯，因为在妈妈的肚里面宝宝就是这个习惯。等宝宝熟睡关上柔和的灯光，在他的房间里再停留一小会儿，再轻轻走出去。 
妈妈向宝宝发出“睡前信号” 1、关灯，只留下微弱的灯光。 2、唱一首宝宝喜欢听的摇篮曲。 3、妈妈唱完歌或读完故事后，再陪宝宝待一会儿，然后就可以亲亲宝宝，对他说“晚安”了。
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