孩子常尿床怎么办?搓揉保持肚脐温热是关键

◎照护方法：搓揉肚脐，保持温热

当我们想要上厕所时，脑部会发出命令使我们前往厕所，但这样的机制需要等到孩子约七、八岁才发展成熟。因此，如果小孩尿床了，请不要责备他，多用包容的心来看待。

平常可多和孩子有轻柔的肌肤之亲，常搓揉及温热屁股正中央附近的仙骨，或肚脐下方的「中极穴」。

◎穴道：中极

能传达膀胱状态至脑部的穴道，可多搓揉此区。

*位置：身体中线，从耻骨开始算起一根小孩拇指上方处。

◎按摩区域：屁股正中央

仙骨位在尾骨上方呈逆叁角状的地方，是人体非常重要的基石，可多搓揉及温热此区。

◎饮食：规律饮食，预防尿床

饮食要规律，并且保持叁餐定时定量，特别要注意晚餐要于就寝前叁、四个小时食用完毕，并在睡前好好到厕所尿尿。傍晚过后，除了饮用水之外，必须控制水果及甜食的食用量。「黑芝麻酱日式年糕」，是一道适合小朋友食用的点心，对尿床有改善效果。

推荐食材

牛奶、芝麻、麻糬、山药、核桃。

推荐料理：黑芝麻酱日式年糕

1.将牛奶、纯黑芝麻酱、黑糖倒入锅中搅拌，用小火炖煮。

2.黑芝麻酱溶化后先暂时熄火。

3.加入少许太白粉，再次开火。

4.将酱料搅拌到麻糬般的硬度后熄火。

5.移至托盘上，余热散去后放进冰箱冷藏。切成一口大小、洒上黑芝麻即完成。

◎生活：少摄取冰冷食物

常尿床的小孩多半喜欢吃冰冷饮品或食物，但有这种饮食习惯的小孩，身体大多偏凉性。傍晚过后，请减少冰凉食品或饮料的摄取，同时也要早睡早起，改善生活习惯。

◎用肚围温暖腰腹：

着凉是尿床的最大敌人。因此即使是夏天，腹部及腰间的保暖也变得很重要。小朋友睡相不好、常常容易踢被子，因此可帮孩子围上肚围，再让他入睡。冬天时就抱着保暖热水壶就寝。