按摩与柚子茶饮预防宝宝晕车

◎照护方法：按压内关穴，防晕车

晕车或晕船，是因为搭乘的交通工具，因为摇晃或速度变化，造成耳内的三半规管受到刺激。

有的小孩前一天会因为太期待而睡不着，这样子会因为睡眠不足或紧张，导致身体状态欠佳，也是容易造成晕车或晕船的因素。

手腕内侧的「内关穴」，可以有效改善晕车晕船的症状，不管是预防或症状发生后的处理上都具有效果，请务必把它记起来。

◎穴道：内关

乘坐交通工具前20分钟左右，按压或按摩此穴道，可预防晕车、晕船的症状。

*位置：手腕根部朝手肘算起三根小朋友手指处。

◎按摩区域：胸部中央

搓揉或温热此区域，可以使亢奋冷静下来、缓和紧张情绪。

◎照护方法：乘车前别吃太多

乘车前喝太多或吃太多不好，但什么都不吃也很危险。这时候最适合来一些「柚子果酱」了，出发前佐以面包食用少许，或用热水泡开，倒进水壶带出门。

*推荐料理：柚子果酱

1. 将柚子的皮及果实分开。

2. 将皮切成5mm左右大小的四方块状，果实则倒入食物处理机搅碎至滑顺。

3. 加入三温糖、以小火煮干即可完成。

*编注：三温糖，一种日式糖品。将制造白糖之后的糖液，再经过三次加热及结晶处理而成。颜色呈浅黄色，具浓烈甜味。

*推荐小撇步：「米粒OK绷」防晕车

在「内关穴」上放置一颗白米，并用OK绷固定好，这样就可以预防晕车或晕船。如果还是会觉得恶心，可以用大拇指稍稍用力按压内关穴5次。

*薄荷能缓和恶心感

在手帕或毛巾上稍微喷一些薄荷油，随身携带。如果感到恶心时，可以拿出来闻一下香气，缓慢地深呼吸几次。透过薄荷的香气，可以缓和想吐或恶心的情况。