不要再说宝宝睡觉抖动是睡不安稳了，原因在这里

你可能会发觉，宝宝晚上睡觉时，偶尔会手或脚突然抖一下，有时候还会全身猛地抖一下，这是怎么回事呢?下面就来和大家说一说。

宝宝睡觉为什么会突然抖动?

宝宝睡觉时的抖动绝大多数都是正常的，主要是下面两个原因引起的：

睡觉过程中的正常生理反应

在宝宝睡觉的过程中，有个快速眼动睡眠阶段(REM 期)，在这期间，他会出现手脚抖动、皱眉微笑、呼吸不规则、眼球快速转动、哼哼唧唧等表现。REM 期会在整个睡眠过程中间隔出现。很多家长都会误认为这是宝宝睡不安稳或抽搐的表现。

这种抖动对身体是无害的，不会影响宝宝正常的生长发育，不必过于担心。

周围的光线或响动引起了惊跳反射

宝宝出生后，神经系统还不成熟，存在很多暂时性的先天性神经反射，其中有一种叫惊跳反射(也叫惊讶反射或拥抱反射)，它表现为：当宝宝周围稍微有点光线变化或有响动时，他会突然伸展手脚，出现不自主的抖动。

惊跳反射在宝宝出生后的第一个月内最常发生，会随着宝宝年龄的增长逐步减少，在宝宝 3～5 个月左右时就很少发生了。

怎么减少和应对睡觉抖动?

如果睡觉抖动没有让宝宝惊醒，可以不做任何调整。如果宝宝经常因抖动而惊醒，可以采用下面的方法进行调整：

在宝宝入睡时，最好关灯或拉上窗帘，保证室内光线暗一些，并且保持环境安静，这样能减少宝宝睡觉抖动的概率。

可以在宝宝睡觉前给他包一个襁褓，或者使用睡袋，这样可以减少抖动惊醒的发生，注意不要包太紧了。

宝宝如果抖动后惊醒或哭闹，不必马上把他抱起来，可以试着轻轻抚摸他抖动的部位，比如宝宝因为手抖而惊醒，可以轻轻摸他的小手。一样来说，抚摸之后他就会再次安静入睡。

以下这些抖动情况要警惕

虽然睡觉时的抖动绝大多数都是正常的，但也有极少数是异常的，如果宝宝符合下列一种或多种情况，你就要重视起来，及时带他去看医生：

抖动在几秒钟内不停止，持续十秒以上或更长时间。

抖动时伴有尖叫啼哭、双目凝视、颜面发紫等异常表现。

抖动发生前有一些基础疾病，比如发热、感染、呕吐、摔伤等。

宝宝清醒也时常抖动。

随着宝宝长大，抖动现象没有减少，仍常常发生，甚至抖动越来越频繁。

总之，发觉宝宝睡觉抖动不要慌，了解抖动背后的原因，学会正确应对就可以。