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世界卫生组织:孩子春天长得最快!避开三个误区,孩子长高不用愁

发布时间:2022-03-30 17:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
记得我小时候上学,总是被安排在第一排,因为个子实在太矮了!即使现在长大了,身高还算说的过去,但对孩子的身高,我还是会很在意。不知道你是不是这样的家长?今天我们就一起聊聊,春天孩子长高的事情! 孩子为什么在春天长得快? “春生夏长、秋收冬藏”,孩子在春

记得我小时候上学,总是被安排在第一排,因为个子实在太矮了!即使现在长大了,身高还算说的过去,但对孩子的身高,我还是会很在意。不知道你是不是这样的家长?今天我们就一起聊聊,春天孩子长高的事情!

世界卫生组织:孩子春天长得最快!避开三个误区,孩子长高不用愁

孩子为什么在春天长得快?

“春生夏长、秋收冬藏”,孩子在春天的生长速度,和万物一样,非常的快速。对此,网上有很多种解释,比较主流的是说,春天人同一天新陈代谢旺盛,消化功能也加快,生长激素分泌增多,孩子的身高增长自然快。春天还被誉为“长高黄金期”。真的是这样吗?

世界卫生组织:孩子春天长得最快!避开三个误区,孩子长高不用愁

观察过我家孩子,每个星期记录身高情况,一个春天过去,足足长高了6cm,和夏天、秋天以及冬天相比较,确实春天身高增长明显。小区的妈妈群里,大家聊起孩子的身高,也会说春天感觉孩子长的更快一些。

世界卫生组织曾出过一份报告,报告中指出:儿童的身高增长速度在春夏秋冬都是不一样的,平均下来,一年中长得最快是3-5月,身高增长是9-11月的2~2.5倍。

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看到这里,结合真实案例,你是否也就明白了,春天是孩子一年中,身高增长速度最快的阶段,这个时期非常重要。

北京协和医院的儿童生长发育专家认为,春天的阳光中,紫外线含量是所有季节中,最高的。这对促进维生素D3的合成,有很大帮助,也是孩子骨骼发育的关键期。

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避开三个误区,以免耽误孩子长个儿!

误区一:猛补钙

钙元素是构成骨骼必不可少的营养素,希望孩子长得更高,有些家长就会给孩子补钙、喝骨头汤,这样的做法,却不一定正确。

因为过量摄入钙元素,可能会导致骨骺提前闭合,限制孩子的身高发育,还会增大肾脏负担,形成结石。

春天可以给孩子补钙,但建议食补,每天250ml的牛奶,这样一般不会过量,而且很安全。

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误区二:吃太多、补太多

孩子明明吃饱了,家长觉得还不够,希望孩子多吃一点。但事实上,吃太多可能让孩子胃部难以消化,对长高的帮助不大。

尤其是老人,很喜欢劝饭,“再吃一口”、“多吃一口”、“最后一口”,无底线的让孩子吃,导致体内脂肪堆积过多,横向发展,甚至有些出现早熟的现象。这样下去,留给孩子长高的时间,就大大缩短了。

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误区三:相信增高产品

有位妈妈分享说,自家的孩子身高不高,去医院检查一切正常。她很担忧,就到处“寻医问药”,给孩子吃一些所谓的“长高”y物。

结果一年后去复查,医生说由于体内负向激素过多,孩子的骨骼线已经闭合了,没有长高的可能性了。

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才15岁的孩子,身高168,就这样戛然而止了。妈妈非常后悔,但已经于事无补了,她特别叮嘱我,一定要告诉更多的家长,不要盲目选择药物给孩子长高,这是违背科学的,也没什么效果,还影响了孩子的最终身高。

是药三分毒,真的不要随便给孩子吃,你是为了孩子好,最终可能害了他!

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春天是长高黄金期,聪明家长都懂这4点

儿童的身高增长,需要多方面的协调。从补钙、抓营养、抓睡眠再到抓运动,每一项都必不可少,聪明妈妈都懂得,牢牢抓住春天长高黄金期,提前给孩子做好规划。

1、多晒太阳

晒太阳不是为了给孩子补钙,而是为了促进体内维生素D的合成。维生素D在体内是无法合成的,需要经过紫外线的照射,转换成维生素D,进而促进钙元素和磷元素的吸收,帮助孩子的骨骼长的更结实。

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春天晒太阳的最佳时间是上午10-11点,晒完太阳后,记得要补充水分。这里想跟大家说的是,隔着玻璃晒太阳,是没什么用处的,需要带孩子到户外接受阳光的沐浴。

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2、保证睡眠质量

不是让孩子睡的越多越好,睡眠质量更重要。因为生长激素只有在深度睡眠时,才会大量的分泌。

所以,家长要提升孩子的睡眠质量,帮助他更快进入深度睡眠,这样生长激素才能更快分泌。

我家孩子一般晚上21点入睡,睡觉前会进行洗澡、读绘本、拥抱等仪式,一般在21:30,就进入到深度睡眠了。

3、饮食均衡,重视一日三餐

饮食均衡,是孩子长高的最有效的因素。上面我们提到了补钙,比补钙更重要的是饮食要均衡。

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饮食中的种类,尽量多元化一些。比如五谷类、水果、蔬菜、奶类、蛋类、豆类、鱼类等,这些可以经常给孩子做。

4、保证足够的运动量

足够的运动量,不仅能让孩子晚上睡的快,白天吃的好,还能促进生长激素的分泌,可谓一举多得!但孩子年龄不同,运动的时长和项目也有不同,具体可以参考下面的表格。

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平时每天带孩子运动,尽量在半小时以上。因为运动的13分钟后,生长激素才会开始上升,直到运动的半小时后,达到顶峰。因此,每天至少活动半小时以上哦!

小编来叨叨:

都说“一年之计在于春”,确实如此,春天也是孩子长高的黄金期。带孩子吃好、睡好、晒晒太阳,你的孩子在这个春天,也会“高人一等”的!

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