孩子睡眠不好怎么办 家长怎么帮助孩子入睡

为了让孩子可以睡个舒服觉，妈妈们可以做些什么呢？为舒缓宝宝的情绪，可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥孩子，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

当百般相哄，孩子依然不肯人睡时，父母千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证孩子不下床，父母可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果孩子执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。

若孩子硬要走出房门，父母可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当孩子走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：“天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，”宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。

此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然人睡。

其实，孩子睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。比如说是由于父母的宠爱，孩子白天嬉戏过度或看电视过久常造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，所以不能安然入睡。

晚上临睡前，父母给孩子常常穿、盖、捂得结结实实，结果导致孩子大汗淋漓而无法入睡；为了防止孩子着凉、感冒，有些家长常常将门窗紧闭，造成室内空气不流通，这些都会影响孩子的睡眠情况。