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中国人一直推崇“名以食为天”，由此可以看出“吃”对人们有着重要意义。在日常生活中很多看似不起眼的果蔬，叶子类植物都被很多聪明的吃货朋友们做成了美味的菜肴。番薯叶就是其中最典型的一个。很多人用番薯叶凉拌、炒菜，各种吃法应有尽有。 相信很多人并不知道番薯叶竟然能吃，番薯叶不仅能吃而且含有丰富的营养价值和食疗价值，番薯叶对于脾胃不好的人来说具有健脾宽肠的功效;对于产后孕妇则有通乳汁液的功效;对于消化不好的人则有通便的功效。番薯叶虽然具有很好的食疗功效，但是孕妇不能过多食用，少量食用则有利于营养均衡。 食材 主料 番薯叶 700克 花肉 200克 辅料 蒜头 适量 酱油盐 适量 蒜蓉番薯叶 1.准备食材。 番薯叶去茎，摘叶，花肉切片。蒜蓉切粒。 2.炒花肉 热锅下油，放花肉，待花肉变色捞起。 3.炒番薯叶。 热锅下油，爆香蒜头，下番薯叶。爆炒3分钟。 4.混合炒。 干炒3分钟后，加入花肉、盐和酱油，再炒1分钟。 5.起锅上碟。 爆炒1分钟后，就可以上碟了，味道杠杠的。 注意事项 如果想番薯叶鲜嫩，要去掉叶茎上的外衣。 以上就是关于番薯叶如何食用的简单介绍，番薯叶又叫地瓜叶，含有多种丰富的维生素，孕妇食用对胎儿的发育并没有任何影响。但是不宜于长期、过多食用，以免造成肠胃疾病。虽然孕妇在饮食上有有所禁忌，但是也要注意饮食的多样化不能单一，要保证充足的营养这样才利于孩子的发育。 |
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孕妇饮食
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