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鸡蛋是一种富含很多营养物质的食品，同时也有很多做法，鸡蛋是高蛋白食品，如果吃鸡蛋的数量过多，会增加心脏等器官的代谢的负担，一般情况下，过多的鸡蛋和肉制品摄入量过多，会引起胆固醇的增高，孕妇又处在一个特别重要的地位上，孕妇该吃多少鸡蛋呢每天？ 1.鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收； 2.鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求； 3.孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。 鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。 鸡蛋中含有较多的蛋白质，对婴胎儿的发育都有很重要的影响作用，同时也会影响产后母乳的质量，也能改善人的记忆力。怀孕期间的妈妈们可以多吃几个鸡蛋，可以提高自己的免疫力。 |
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孕妇饮食
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