孕妇上火便秘吃什么 这5种降火通便食物效果超棒

孕妇在孕期体质虚弱，一个不小心就容易上火，导致便秘。孕妇上火便秘最直接的后续影响就是胎儿会上火、营养不良，发育受到限制。很多孕妇上火选择吃药，但是去火药不能常吃，是药三分毒；孕妇上火便秘还是要从饮食治疗入手，如果病情加重在适当使用药物。那么孕妇上火便秘吃什么好呢？孕妇上火便秘在饮食上有什么需要注意的呢？下面给孕妇推荐几种通便去火最有效的食物。

孕妇上火便秘吃什么

1.柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素和柠檬酸，可以刺激肠胃蠕动，使孕妇迅速产生便意；还有去火解热的功效。蜂蜜有通肠润便的作用，可以软化宿便，还可以增强肠胃的蠕动。孕妇上火便秘。早晨起床可以空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助自己快速排便。

2.胡桃菠菜粥

胡桃在中医理论上，有滋阴养肾，通肠润便、缓解体虚燥热的作用，菠菜含有丰富的维生素和植物纤维，可以软化便便，促进肠胃蠕动；两者搭配粳米和薏米共同煮粥，可以缓解孕妇上火便秘的现象。

3.香蕉

香蕉含有丰富的植物纤维和钾、磷、铁，可以促进肠胃蠕动，并且保护孕妇肠胃粘膜；香蕉的钾成分可以增强细胞的渗透性，帮助孕妇细胞新陈代谢，有解热去火的效果。所以说，孕妇上火便秘吃香蕉是不错的选择，但建议不要空腹食用，给肠胃带来消化负担。

4.苹果

苹果含有维生素和半聚果糖以及果酸，可以刺激肠胃增强蠕动能力，加速孕妇排便；而且苹果富含维生素和植物纤维，可以帮助孕妇清热去火，改善肠胃的代谢功能，促进排便。所以孕妇上火便秘可以每天吃2个苹果进行缓解。

5.萝卜

萝卜有通气的效果，萝卜可以在体内消化分解产生二氧化碳，增强肠胃的排空气能力，加速肠胃蠕动，促进孕妇排便。而且萝卜可以清热解毒，有助于孕妇排出体内的火气和燥热。但是生吃萝卜会引起孕妇烧胃、烧心，建议将萝卜炖熟或是做汤在吃。