知识小科谱：孕妇吃燕窝好吗 孕妇吃燕窝一周吃几次

孕妇怀孕期间需要补充各种营养元素，可是，有许多孕妇在怀孕早期都会出现呕吐严重的情况，她们吃不下什么食物，而且刚吃进去马上就会吐出来，这样真的让家人好担心，这样下去怎么得了，要知道，孕妇和胎儿宝宝需要大量营养的摄入，像这样吃了就吐还谈什么营养补充呀。

一般情况下，孕妇是不需要额外吃保健品的，准妈妈可以通过合理的膳食均衡来调节能量需求，可是像这样呕吐严重的孕妇来讲，她们可以吃燕窝吗？孕妇吃燕窝好吗？关于孕妇吃燕窝的相关小知识，下面就由本文来为大家科普科普吧。

孕妇吃燕窝好吗？

孕妇吃燕窝好吗？

答案是肯定的，其实只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。孕妇吃燕窝，可使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病;产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

虽然，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

热心的网友们，关于孕妇吃燕窝的见解：

网友见解：怀孕以后营养的补充十分重要，如果孕期呕吐严重的话，可以利用一些滋补的佳品如：燕窝，阿胶等来进行滋补

网友见解：燕窝是补品，可是医生建议孕期不要太过于大补，这样对身处和胎儿宝宝都不好

网友见解：正宗的燕窝价格非常昂贵，至于吃与不吃还得根据自己的家庭经济情况来决定吧

网友见解：怀孕可以适当吃些燕窝等补品，不过燕窝是凉性补品，孕妇体寒的话，就不建议食用

网友见解：孕妇吃燕窝的好处有很多，比如：为孕妇提供丰富的营养，预防妊娠纹，补充胎儿所需营养等

孕妇吃燕窝的好处：

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”--“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质--表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇吃燕窝好吗？

孕妇吃燕窝的注意事项：

1、妊娠头三个月(即0-12周)称妊娠早期。

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

2、妊娠13-27周为中期妊娠。

是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

3、妊娠28周以后为晚期妊娠。

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

小编的话：由此可见，孕妇还是可以适当吃一些燕窝的，只是需要注意食用量及燕窝的选购要点，对于孕妇来讲，任何食物的安全性是第一重要的，在食材选购上妈妈需要注意的地方有很多。像吃燕窝对孕妇是有好处的，它不仅可以满足孕妇自身的营养需求，也可以满足胎儿宝宝的成长所需，还可以预防妊娠纹的作用了。