榴莲是水果之王营养价值很高 怀孕了孕妇可以吃榴莲吗

说到榴莲，大概有人爱有人恨吧，榴莲是一种热带水果，因为它含有多种维生素，丰富的蛋白质和脂类，具有很高的营养价值，所以被称为水果之王。但是榴莲因为它特殊的气味，并不是所有人都爱吃的，有的人觉得很香而有的人觉得是臭的。

榴莲对于女性来说是一种好东西，可以改善痛经、滋补身体，还能够活血散寒。孕妈妈孕前超级喜欢吃榴莲，那么怀孕以后还能吃自己心爱的水果吗？这篇文章给大家介绍了吃榴莲具体有哪些好处，孕妇能吃榴莲吗。

怀孕了孕妇可以吃榴莲吗

吃榴莲有什么好处

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮*，暖和身体。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气 馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

好处一：改善痛经困扰

因为榴莲是一种热性质的水果，吃榴莲可以改善痛经，起到调整*经的作用，尤其能够帮助改善经常腹部受凉，手脚冰冻的女性的经期。

好处二：增强抵抗力

经常吃榴莲会让人身体健康，抵抗力增强，榴莲可以滋脾补气、补肾壮*，是一种具有滋补效果相当好的水果，如果是大病初愈或者产后女性，都可以吃榴莲起到补身体的功效。

好处三：体寒女性的滋补品

榴莲能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

孕妇能吃榴莲吗

孕妇可以吃榴莲吗？孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

怀孕了孕妇可以吃榴莲吗

不过榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕妇如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。

小编的话

榴莲是一种营养丰富、高热量的水果，孕妇可以吃，但要注意不能吃多了，因为它当中所含的热量和糖分较高，如果吃很多榴莲，血糖就会升高，导致宝宝体重过重，增加生产的困难。而且榴莲性温，容易上火，如果有便秘的孕妈，还是少吃或不吃为好。