悄悄告诉你怀孕吃什么宝宝聪明 4类食物吃出高智商宝宝

为什么以前的人生一堆孩子，养起来都没觉得累，反而现在的人生一两个孩子就喊累呢？原因很简单，以前的孩子不是带大的，是拖大的；而现在时代进步了，育儿观念也更先进，一种新的思想诞生了：别让孩子输在起跑线！

为了不让孩子输在起跑线，新时代的爹妈可是拼足了命，从胎儿时期就开始注重孩子的身体健康、培养孩子的智力。宝宝的智力一部分和遗传有关，另一部分就靠后天努力了。孕妈妈吃什么可以什一个聪明宝宝呢？多吃以下几种食物就对了！

怀孕吃什么宝宝聪明

水果蔬菜类：

香蕉：被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。 枣：每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。

苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。

菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。 柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。

豆浆奶类

牛奶：含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。

豆浆：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种安基酸。 温馨提示： 孕妇每天喝一杯豆浆已足够，不要超过500ML。（下页：怀孕吃什么宝宝聪明）

鱼肉蛋类

鸡蛋：含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。

鱼肉：含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

坚果类

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

芝麻：现代研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。 花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。

小编的话

吃什么宝宝聪明，其实只需多吃健脑的食物就可以啦，准妈妈怀孕期间不能挑食，水果中多吃香蕉、苹果和菠萝，多吃鸡蛋和鱼肉，多吃坚果。如果你想生一个聪明宝宝，总是要做出努力的，加油！