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在怀孕的时候，孕妈们的任何行为都是需要小心翼翼的，就害怕自己没有注意，会给孩子的生长发育带来影响！而宝妈的饮食就是与宝宝的健康息息相关的，自然收到了宝妈的十分关注，柠檬水就是宝妈在怀孕期间比较喜欢的一种食物，但是怀孕的人都是比较脆弱的，他们喝柠檬水与我们平常人自然是有一定区别的，如果没注意就有可能会出现一些严重的后果！所以大家一定要注意了，本文就给大家介绍了孕妇应该怎样正确的喝柠檬水，这些注意事项大家千万要小心了，孕妈们赶紧来了解一下吧！
首先要注意的一点就是，孕妈妈最好选择比较新鲜的柠檬，先将柠檬用硬毛刷将柠檬刷干净，然后放进冰箱里面冷冻两个小时，将冻好的柠檬拿出来切成片，放入密闭的容器中，加入一些蜂蜜，然后在里面加入凉开水，放进冰箱里面，想喝的时候取出来食用即可！这里孕妈们需要注意的一点就是大家不能够吃太甜，避免妊娠期高血糖，而且最好不要直接用开水冲泡，会破坏柠檬里面的维生素c！只有凉开水冲泡才能最大程度的激发柠檬里面的维生素c~
其次就是柠檬一定要带皮冲泡，很多孕妈不喜欢柠檬皮那种刺激的气味，但其实柠檬皮里面含有的类黄酮非常高，而且柠檬精油也在皮里面，如果我们没有带皮冲泡柠檬，那么柠檬的营养价值会降低很多！而且大家在切片的时候，尽量把柠檬切成薄片，这样能够最大程度的激发柠檬片里面的有效成分！才能给孕妈最好的呵护~有些宝妈觉得柠檬皮里面有淡淡的苦味，但是这种苦味对宝妈来说是非常好的，所以大家一定要带皮泡最好！
最后大家需要注意的一点就是，柠檬水一定要泡得很淡，特别是孕妇喝的柠檬水，如果过浓的话，就有可能引发一些不好的情况！太酸的柠檬水有可能会引发孕妈的一些妊娠反应，如果稍微泡清淡一点，柠檬水就会呈现一个不酸不涩，具有一定清香的感觉！这样的水用来替代白开水饮用是最好的！既能够补充孕妇的维生素c也不会对孕妇造成负担，是孕妈妈比较好的一种选择了！ 以上就是小编为大家收集的关于孕妇喝柠檬水的相关解答了，大家要根据自己的情况来选择最适合的方式，从而给宝妈最好的呵护！让胎儿更加健康的成长！ |
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怀孕期间饮食
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