女人小月子前三天食谱精选 真的马虎不得哦！

小月子，它是指意外怀孕以后堕胎手术后的一段时间，通常手术后需要坐上半个月或一个月的”小月子“，由于手术所带来的影响，女性的子*和卵巢等身体其它器官都会相应的受到破坏影响，所以，手术后需要很长时间的恢复和调理。可能有很多年轻姐妹并不看重“小月子”，她们认为小月子并不是什么大事情，可以不用好好调理、休养。

述不知，这样可是大错特错的，女性在坐小月子时，仍然有许多注意事项，比如：小月子期间的饮食要求，可以吃什么，不可以吃什么，可以做什么，不可以做什么的相关问题。小月子以后如果女性不注意调养，身体很有可能会走下坡路的，以下为大家带来小月子前三天食谱，赶快来看看都应该如何补救吧。

小月子前三天食谱

小月子前三天食谱精选推荐：

【花生红枣饮】

材料：花生米100克、干红枣50克。

做法：花生米温水泡半小时，取皮。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水。小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。

功效：养血补血。适用于小月子期间身体虚弱及血虚的女性。

【归参炖母鸡】

材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：将母鸡去毛和内脏，洗净。然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸。改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。

功效：益气、补血、壮体。

【莲子猪肚汤】

材料：猪肚子150克，莲子(去芯)30克。

做法：莲子用冷水浸泡2小时后备用。猪肚切片，放入锅中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入莲子，熬至烂熟，调味即可。

功效：养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。

【排骨黄豆汤】

材料：猪排骨250克，黄豆100克、生姜、盐适量。

做法：排骨入沸水中焯以下，与黄豆、生姜一并放入锅中。加清水适量，大火煮沸后，改用小火炖2小时，调入食盐、味精即可食用。

功效：养血生髓、壮骨健体，促进身体恢复。

小月子前三天食谱

【陈皮炖鸡】

材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：鸡洗净，切块。油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。

功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲，提供充足的营养，使身体更强壮。

[清炖乌鸡汤]

材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。

做法：乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。

功效：补中益气、养血生津。主治*产后身体虚弱。

小月子期间要如何护理？

1、手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。

因为人工意外怀孕手术后，子*内膜留下了创面，如过早活动则可能延长**出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、要适当增加营养，

因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

小月子前三天食谱

3、观察出血情况，

意外怀孕手术时胎盘被剥离后，子*壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子*收缩及创面修复，一般在3-5天**流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果**流血量超过***量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子*内有残留物的存在，及时就诊治疗。

4、坚持做好避孕，

意外怀孕手术后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后*经来潮。因此，人工意外怀孕手术后只要恢复*生活，就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者，可以在意外怀孕手术的同时放节育环，因为这时放环成功率高，脱落率低，副作用少。

5、意外怀孕手术后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。

由于子*内膜留下创面，**分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外*部的清洁卫生，及时淋浴清洗外*部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子*内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

小编的话：”小月子“对于手术的女性是非常重要的，在这一段时间内，如果你没有注意调理休养，很有可能为自己身体的健康带来许多隐患，比如有部分女性小月子期间仍然会碰冷水，洗冷水头，这样就不是很好，这样有可能落下月子病的。小月子期间需要适当休息，手术后的前三天建议卧床休息，要适当增加营养，观察术后出血情况，记住一定要坚持做好避孕工作哟。