坐月子吃什么食物最好？

坐月子吃什么最好？我们指的“坐月子”是指产妇分娩后，至全身各器官(除乳腺外)恢复到正常状态的一段时间，医学上称做产褥期。一般“坐月子”的时间大约为6周左右。在这段时间里，产妇一方面需要有足够的营养来补充分娩时的身体消耗和**器官的恢复，另一方面还需要有足够的营养来保证乳汁的分泌，满足婴儿生长发育的需要。因此，坐月子吃什么最好 ？“坐月子”期间产妇的饮食营养特别讲究，除了所摄食物营养丰富、品种多样、易于消化外，还应注意饮食的调配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不当，产妇及婴儿的身体健康将直接受到影响。

对母亲和孩子的健康是重要的。母亲生产后需休息和迅速的将体内瘀血排出以免中毒，并使子*复原。母亲的饮食需特别注意，补血补气以提供足够的奶水，奶是血转化形成的，新生儿也应有安静的环境适应新环境，并且能有单独和母亲父亲建立亲密感情的空间。

人的气体要一个月才修补，产后的母亲需要休息修补气体，因此是坐「月」。如果亲人能提供母亲这一个月的假期，是最可贵的，小家庭如果身边没有亲人可帮忙，可请专人帮忙做月子，费用并不贵。

每天多喝汤类.鸡汤要多喝点.还有猪腰子也不错的,猪蹄汤,瘦肉汤.猪心等，总之一个月里全是汤.而且要清淡少放油.再吃点蔬菜类.我那时就这样的,每天早上喝粥.晌午喝汤.中午吃饭.下午喝汤.晚上喝粥.夜间再吃一次汤.就这样的,奶水很多的,而且身体恢复很好呢.鱼汤也不错的,只是鲫鱼汤会上火,不要吃多.鲶鱼,黑鱼都不错的,还下奶.每天还要吃一个水果,凉的话放在温水中温一下吃,防止便秘的.哦,开始不要大补.10天后可以正常吃,要不然吃多了以后就不想吃了.呵呵.生孩子伤身体呢.一定要多吃些啊,身体才能恢复好的.