产后脱发补什么维生素 十有八九你补错了

最近几天，我们一直在讲产后脱发的事情，虽然，产后脱发的现象比较普遍，但是，产后严重脱发的话会对新妈咪身心造成伤害。所以，当新妈咪出现产后脱发的现象时，也不是听之任之，还是得想一些办法来缓解治疗。那么，产后脱发吃什么好，产后脱发补什么维生素管用呢？

身边有许多新妈妈，都误以为孩子生下来以后，一切都可以不用那么辛苦了，可是，事实并非如此，生完孩子以后产妇身体会出现一些小问题，如：脱发严重、腰酸背痛、漏尿、恶露排不尽等情况。今天，我们要来讲一讲，产后脱发严重时补什么维生素好的那些事情，赶快一起来看看。

产后脱发补什么维生素

虽然，产后脱发大多数是因为生理原因造成，但是若长期这样脱发下去，势必会对身体和心理造成影响，所以，我们可以补以下的这些维生素，可以起到缓解脱发的作用哦。

1、补充铁质

铁元素，它是人体造血细胞的主要元素，因为产后妈妈身体里的血流失惨重，有50%的产后脱发都是由于缺铁导致的，所以，产后妈妈要多多补充铁质。可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、马铃薯等含铁量多的食物。

2、补充植物蛋白

如果身体里的蛋白质含量缺失的话，也是造成产后脱发的原因之一，所以，新妈妈们可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物：大豆、黑芝麻、玉米等。

3、补碘

碘元素，对头发的修护起到很好的作用，像头发枯黄、干燥、没有光泽，都有可能是身体里碘元素缺失导致的。可以多吃一些含碘多的食物：海带、紫菜、牡蛎等。

5、补充维生素E

维生素e的补充是不能少的，维e能起到抵抗毛发衰老的作用，所以，日常饮食中要多摄入含e多的食物，如：鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

脱发有什么危害？

头发是人类美容的第一要素，年纪轻轻就顶着个光头，实在是对容貌的最大损害，对自信心更是个极大的打击，还会影响到职业选择，婚姻，甚至前程。所以，脱发有以下这些危害：

1、脱发找另一半很难

脱发会让你找对象比他人更困难，别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。

2、脱发求职难

脱发会导致求职难，现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。

3、脱发人际关系变窄

脱发会使人际关系变窄，脱发者因为形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。

4、脱发显老

脱发使人显老，这在实际生活中常常遇到，有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼

5、脱发影响心理健康

脱发影响心理健康，脱发人本身就因为形象问题非常自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。

小编的话：产后脱发，实在不是一件小事情，正常情况下新妈妈产后脱发的现象，会在生完孩子后一年内自动消息，但是若是超过这个时间脱发现象还是没有得到改善的话，新妈妈就需要去医院寻找良药了。可以给身体做个全面的检查，看看是不是因为身体疾病的原因而造成的脱发，还有就是，放宽心，在饮食营养上跟上，多休息，睡眠一定要好，这样才能有助于身体的恢复。