女人备孕吃什么 3种食物要多吃

　　女人备孕吃什么

　　备孕期间吃是非常重要的，作为高龄备孕女性来说，首先身体要调理好。

　　第一要多吃：富含叶酸的食物，叶酸是备孕期一定要补充的，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等，或者可以吃叶酸片来补充。

　　第二要多吃：富含微量元素的食物，这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素。

　　第三要多吃：富含蛋白质的食物，备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的，多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质。

　　备孕不能吃什么

　　第一类食物：胡萝卜

　　对于胡萝卜影响怀孕，大家一定感到很意外吧。适当的吃一些胡萝卜是对人的身体有很多好处的，但是如果吃的过多的话，那体内的胡萝卜素就会过多，胡萝卜素过多会影响到卵巢起到的正常功能，从而会影响到女性的内分泌系统，如果长期大量食用就会导致很难怀孕。所以处在备孕期的女性一定要少吃胡萝卜。每天摄入的量不要超过9mg。

　　第二类食物：大蒜

　　男性在备孕期间一定要少吃蒜，因为大蒜对于男性的*子有一定的杀伤力，有一项研究表明，如果将*子放入一定浓度的大蒜中时，*子会在短短的三分钟时间里完全丧失活性，所以男性若每天食用的大蒜数量过多，不但会引起*子数量的减少，活性的下降，也有可能引起肾亏。

　　第三类食物：木瓜

　　一提到木瓜很多女性脑海中出现的就是'丰胸'，长期食用木瓜确实可以起到丰胸的效果，但是对于备孕期的女性来说，一定要少食，因为木瓜中含有的一种蛋白酶能够降低女性孕酮的分泌量。而如果想要备孕成功，则拥有一定的孕酮水平是一项必备的条件，它能够促进*子和卵子的结合，所以木瓜对于女性备孕很不利，在备孕期尽量不要食用，以免影响正常受孕。

　　第四类食物：咖啡