盐水泡脚有什么好处，怎么泡效果更佳

现在大多数人晚上都会泡泡脚，缓解一天中的疲劳。我们都知道泡脚的时候在水中加盐或是醋、艾草等，效果会更佳。那盐水泡脚的好处是什么呢?如何泡脚才是最好的?

盐水泡脚有什么好处?

1、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

2、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

3、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

4、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

5、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

6、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

如何加盐水泡脚呢?

将水加热至40~50度，当然，水温可以稍高一些，而盐加一勺就可以了。

盐水准备好之后就可以泡脚了，尽量泡到5~10分钟，当然，有耐心的朋友可以泡到20~30分钟，效果更佳。

如何泡效果更好?泡脚是有讲究的

1、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

2、晚上九点泡脚能护肾是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

3、就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

4、温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

5、在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。艾草加姜可治风寒感冒、关节病等。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好等。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

6、泡完脚后做至少十五分钟的足底按摩。中医认为常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。所以泡完脚之后，可以自己按摩脚部。