手脚冰凉不是小病，据专家介绍，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

门诊上，经常遇到一些手脚冰凉的患者。有的比较轻微，只是手足的温度略有降低，感觉不暖和，这是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气；有的患者则是手足温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有手汗、脚汗，这是阳气明显亏虚的征象，表明体内寒气很重；另有一些人手足温度极低，没有一丝热气，甚至未触摸到手足即感觉到丝丝凉气，这是阳气极度亏虚、阴寒极盛的表现。总而言之，手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚，体内有寒气。以下介绍一些温补气血、驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。

1.附子炖狗肉

这道药膳需要熟附子30克、生姜100克、狗肉1500克、大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮*补肾散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏虚、脾肾阳虚所致的怕风怕冷、手脚冰凉、腰酸腿软、**早*、夜间小便频多、大便溏泄等症，都有显著效果。

2.姜糖苏叶饮

将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，对于咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。

3.当归生姜羊肉汤

本方需用当归2克、生姜30克、羊肉500克。将羊肉洗净、除去筋膜、切成小块，生姜切成薄片，当归洗净后用纱布包扎好，一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可以适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血、祛寒止痛的作用，适应于血虚体寒、手脚怕冷的人日常食用。

除了食疗之外，专家介绍，每天用温水泡脚，进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、太极拳等有氧运动，保证充足睡眠等措施，都是有利于改善手脚冰冷的症状的哦。