★龟苓膏

 

    中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

 

    食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

 

    禁忌人群：孕妇和经期人群少食

 

    龟苓膏是年轻人的最爱，尤其是白领上班族。白领整日忙于工作，缺乏运动，饮食上又疏于科学调理，一不小心就会出现口干、心烦、便秘等症状，对于一些爱美的朋友们而言，最难过的还是会引发“面子问题”——痤疮。这一类人群比较适合吃龟苓膏，但一般一星期吃两三盒就差不多了，不宜多吃。也正是因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。同时，龟板有兴奋子*和促进血液循环的作用，故孕妇和*经期的女性也不宜多吃。

 

    ★阿胶蜜枣

 

    中药成分：大枣、阿胶。

 

    食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

 

 

    禁忌人群：外邪入侵和消化不良者少食

 

    阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道：“一日三颗枣，青春永不老。”但是阿胶枣不太好消化，多吃还容易上火，每天不要多于10颗。

 

    ★凉茶

 

    中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

 

    食疗作用：清热除湿、滋阴去火。

 

    禁忌人群：寒性体质和阳虚人群少食。

 

    凉茶本是夏天消暑的佳品，但是现在几乎成了一年四季都有的常用饮料。为什么呢？主要和大家的饮食习惯与体质变化有关。比如很多读者朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但又怕上火，怎么办呢？有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少读者朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝。尤其手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人，应尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

 

    ★酸梅汁

 

    中药成分：乌梅、山楂、甘草

 

    食疗作用：消暑解渴、治肺虚久咳

 

    禁忌人群：经期、孕产期女性慎食

 

    酸梅汁是中国传统的消暑饮料，一到夏季，很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汤的主要原料是乌梅，乌梅中的柠檬酸帮助吸收维他命和酵素，预防疾病和消除疲劳，苹果酸则把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭和酒醉的效果也很好。

 

    一般来说，乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴、蛔厥呕吐腹痛、胆道蛔虫症等。不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也须忌食乌梅。妇女正常*经期和孕妇产前产后，最好不要吃，胃酸过多的人群，也不要喝酸梅汁。