|
薏仁是日常生活中常见的一种食物，很多人都品尝过薏仁的美味，薏仁含有丰富的蛋白质、矿物质以及人体所需的各种维生素，其营养价值要远远大于大米。除此之外，薏仁还可以作为中药材，薏仁具有清热、祛湿以及健脾等功效，常吃薏仁对我们的身体很有好处，今天小编就来教大家如何做小米薏仁粥。 1.准备200g小米和50g薏仁 2.将小米洗净，然后用水泡一个小时 3.然后将泡好的小米和洗净的薏仁一起下锅 4.然后一次性加满水 5.用中火将水烧开 6.将沫撇掉 7.然后用筷子将锅盖架空用中小火熬 8.熬稠后将火灭了，焖一会儿就好了 注意事项 1、薏米所含的醣类黏性较高，因此也不能食用过多，否则会影响消化。 2、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。 3、尽管薏米具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。因此，患有高血脂症状的患者，应遵医嘱按时服药，并可根据医生的建议，适当吃一些具有降血压、血脂功效的菜肴。 采用以上所说的方法，我们就可以做出一道香喷喷的小米薏仁粥了。虽然小米薏仁粥有很好的养生作用，但是由于薏仁比较难消化，所以建议消化不好的人还是不要多吃。另外做的时候记得要多搅拌，不要煮糊了影响口感。 |
相关专题：
养生粥
相关资讯
- 海带腔骨汤的做法
- 海带是一种很常见的食材，因为生长在海里所以富含非常丰富的碘和一些人体所需要的微量元素，因此日常生活 中的多吃海带是非常有必要的。海带腔骨汤事非常滋补的食物，相信很多朋友都不知道它的做法吧！下面就是为大…
- 菠菜豆腐汤的营养高么
- 很多的家庭平时都有喝汤的习惯，喝点汤的话不仅温暖身体，而且还能给身体提供所需的很多的营养物质。而汤的种类非常的多，其中大家很熟悉的就有菠菜豆腐汤。那么，菠菜豆腐汤的营养高么？对于大家都比较感兴趣的这个…
- 花甲冬瓜汤做法是什么
- 花甲也算是一种常见的海鲜，它其中含有非常丰富的维生素，矿物质元素和蛋白质，他对一些痔疮，脚气，黄疸等都有治疗的效果，而冬瓜所含的营养 更为丰富。两者搭配，可以制作花甲冬瓜汤，下面介绍一下它的做法。 材料…
- 番茄鸡蛋粥大全
- 番茄当中含有的维生素非常的高，而且番茄对于美容 养颜，祛除痘痘有着非常好的功效，而且很多的瘦身 人士特别要吃一些番茄对于身体来说，有着非常不错的功效，那么接下来我们来介绍一道好喝美味的番茄鸡蛋粥。 材料…
