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莲藕是我们经常吃到的食物，莲藕里面含有丰富的营养，莲藕最大的作用就是能够将我们人体里面的垃圾清除，所以莲藕是非常好的排毒食物，莲藕深受人们的喜爱，不管是老年朋友还是小孩子都是可以食用莲藕的，莲藕是老少咸宜的食物，莲藕有美容养颜的功效并且可以起到祛痘的功效。 莲藕有多种做法，我们既可以用莲藕来炒肉也可以采用莲藕来煮汤，莲藕还可以直接生吃或者做成凉拌，我们可以采用莲藕搭配上绿豆一起做成一道甜点。 做法 1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时； 2、莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片； 3、锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右； 4、焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中； 5、藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅； 6、大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用。 注意事项 1、绿豆经过提前浸泡更易熟，可缩短煮汤的时间； 2、藕片经过焯烫，煮汤过程中减少淀粉析出，可使汤水更加清澈； 3、蜂蜜要待藕汤放凉后调入，温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。 上文我们介绍了什么是莲藕，我们知道莲藕能够将我们人体里面的垃圾打扫干净，莲藕是老少咸宜的食物，经常吃莲藕是可以起到很好的美容祛痘，排毒养颜等功效，上文我们采用了莲藕搭配上绿豆做成了一道甜点——莲藕绿豆汤。 |
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