|
荞麦米汤是以荞麦和大米为主要食材熬制成的一种家常汤品，它米香浓郁，色泽淡黄或者乳白，营养丰富，易于消化与吸收，是生活中很多人的最爱。，但是有些在吃荞麦米汤时根本不知道它对身体有有哪些好处，今天小编就为大家具体介绍一下，同时也会告诉大爱它应该怎么制作。
功效与作用1、保健身体 保健身体是荞麦米汤的重要作用，因为这种比汤中不但含有丰富的蛋白质，还含有大量的赖氨酸，除此以外，微量元素铁锰锌等物质的含量也比较高，他们能满足人体正常代谢时，对不同营养的需要，可以有效提高人体健康水平。 2、预防糖尿病 平时多喝一些荞麦米汤，还能预防糖尿病发生，因为荞麦米汤中含有丰富的微量元素铬，它是一种天然的降糖成分，能促进人体内胰岛素分泌，也能加快人类身体对糖分的代谢，可以让人体血糖指数处于正常水平。
3、保护心血管 保护心血管也是荞麦米汤的重要作用之一，因为这种米汤中含有丰富的维生素p它能直接作用于人类的血管，既能增加血管弹性和韧性，也能预防血小板凝结，能加快血液循环，减少高血压与高血脂以及冠心病发生。 荞麦米汤的做法荞麦米汤的做法特别简单，平时想制作时需要准备荞麦米一百克，大米一百克，清水适量。在煮以前要把大米和荞麦米分别用清水洗净，荞麦米要用清水浸泡几个小时，然后与大米一起入锅，加清水煮制，开锅以后调小火力，慢慢熬制一个小时左右，这时锅中的荞麦米汤就能做好，如果只想喝汤，在取出时不要搅拦，直接盛里面的清汤就可以。 |
下一篇：养生杂粮粥
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 皮蛋瘦肉粥的热量
- 皮蛋 瘦肉粥 的热量大家知道吗？不知道的朋友请仔细阅读下面的文章后相信就明白了。 皮蛋瘦肉粥 的热量 皮蛋瘦肉粥的热量是什么样的呢?皮蛋瘦肉粥又有什么样的食物相克呢?这些问题一直都在困扰着各位朋友们吧，皮蛋…
- 山药粥的营养价值
- 对于山药 粥 的营养价值 不知大家都明白没？还不明白的朋友请看下面的介绍就明白了。 山药粥 主要功效 健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 山药粥做法 做这个粥需要的配料是红薯 和山药，我…
- 枸杞南瓜粥
- 枸杞南瓜 粥 是一种由南瓜和枸杞熬成的粥，该粥的营养价值 还不错吗，有兴趣的朋友可以看下小编给大家准备的内容。 枸杞南瓜粥 的材料 大米 130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳 1小朵，水1300ml，辅料：冰…
- 山药南瓜粥的做法
- 相信大家对于山药 南瓜 648粥 的做法都很熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 山药南瓜粥 的做法 山药南瓜粥材料 南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 米饭200克 山药南瓜粥的操作步骤 第一步南…
