|
相信大家早有听说过蔬菜玉米麦片粥的做法吧，下面就让小编来给大家总结一下，希望大家喜欢。
蔬菜玉米麦片粥的做法材料 棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花蔬菜玉米麦片粥的操作步骤1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。 2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。 3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。 4.把小锅放置火上大火煮滚。 5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。 7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。 8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。 蔬菜玉米麦片粥的适宜人群适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。 |
下一篇：女生可以美容粥
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 苋菜粥的功效
- 关于苋菜粥 的功效和作用大家了解多少呢？下面就让小编来给您介绍一下，希望大家喜欢。 苋菜粥 粥方组成：苋菜、大米 各100克，食盐适量。 煮制方法：将苋菜择净，切细备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥…
- 黑米薏米红豆粥的功效
- 黑米薏米红豆 这几样都是属于养生 的食材，薏米能够祛湿排毒，红豆可以补血补气，黑米则能够补肾益气。用这三种食材熬煮的 黑米薏米红豆 粥 功效全面，是我们不容错过的养生膳食。下面我们就来给大家介绍下 黑米薏米…
- 小米燕麦粥的材料和做法步骤
- 小米 燕麦熬粥 是一种特别有营养的一种养生 粥 类，现在我们就一起来了解一下小米燕麦粥 的材料和做法步骤吧。 小米燕麦粥的材料和做法步骤 1.小米燕麦粥的营养价值 小米燕麦粥在民间有“代参汤”之美称，可见小米燕…
- 花蛤粥的功效
- 关于花蛤 粥 的功效大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下，希望大家喜欢。 花蛤粥 花蛤通常是对产于我国近海的某些帘蛤科贝类的俗称，广泛分布在我国南北海区;辽宁、山东和福建等沿海产量较多，为市场上最…
