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站着也能瘦,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,还能明显塑性!(3)

发布时间:2017-09-08 21:48 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

3、站立前屈抓脚趾式站着也能瘦,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,还能明显塑性!(3)

继续上个体式往下做,站直你的双腿,臀部朝向天花板方向。

 向下弯曲你的腰腹,上半身紧贴你的腿部,两双手分别拉同侧的大脚趾,如果你的柔韧性还有些欠缺,用指尖触碰地面即可。

上下点头,伸展你的颈部。

在这个姿势保持5个深呼吸。

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标签: 站着瘦
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