做什么运动防止阳痿

现在社会对男性的多重压力，在加上饮食作息的不良习惯，以及自身疾病的影响，患阳痿的男性越来越多，这不仅仅身体上的伤害，还严重伤害了男性的自尊和感受。因此想要预防阳痿，要从身体和心理上两个方面进行，而运动恰恰可以帮助人们健康身体，还能调理身心。有些患者阳痿的是血流供应不足不能勃起，运动可促进血液循环，身体含氧量增加，减少疲劳，使交感神经兴奋，具体做什么运动，下文详细介绍。

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

除了做运动预防阳痿之外，生活中还要注意进行心理调节，有正确的性观念，夫妻要配合好，房事不宜过度，避免各种性刺激，烟酒刺激性的食物对男性身体不好，及早戒除和调整饮食，不熬夜，不要过于疲劳，睡觉时不穿太紧的内衣，以免血液循环不良。