成人如何矫正驼背呢

驼背是特别常见的一种现象，生活中有很多人都有驼背的困扰，驼背不但影响美观，还会降低一个人的身高，很多人都认为驼背是没办法治愈的，其实不然，虽然有的驼背是先天性的，但是很多都是因为后天不正确的坐姿导致骨头发育畸形而引起。成人如何矫正驼背呢！一起看看吧！

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

综上所述，我们可以发现驼背是完全可以矫正吧，只要大家按照上述方法进行矫正，通过一段时间的调理，自然会有不错的效果。成人如何矫正驼背呢？这个问题就为大家介绍到这里，为了防止驼背现象的发生，在孩子小的时候一定要注意孩子的坐姿和站姿等等。