怎么才能预防肺病

肺病所指的并不是一种单独的疾病，而是多个肺部疾病的总称，如果是一旦肺部出现问题的话是非常严重的，因为肺部是我们人体当中呼吸系统的主要部位，所以肺部方面的疾病也被人们叫做呼吸系统的疾病，大多数都是由于呼吸到空气里面的一些有害气体而导致的，这就是会导致自己的肺部受到非常大损伤的，所以就最好是不要去一些空气质量不好的地方，而且要记住戴口罩的。

1.给肺足够的水分

中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。

2.给肺吃点胡萝卜和苹果

这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害。

苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是美国国家卫生研究中心的研究结果。

3.主动咳嗽“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

4.40岁以上定期查肺

40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查，只需3—5分钟。

这篇文章就是向大家详细介绍了怎样预防肺病，那么在自己到达四十岁左右的时候就应该要定期的去医院做体检，最重要的就是要检查自己的肺功能，因为这个年龄阶段自己的肺部功能都会变得下降，尤其是经常抽烟的人们就更加的容易患上肺部疾病的，所以就要每年去医院做一次比较常规的肺部检查。