当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

肱二头肌起止点分别在哪里呢

发布时间:2019-04-13 21:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
在小学的自然课上,老师一般都会教小孩子认识人体组织,其中肌肉是不可或缺的一部分。没有肌肉我们就没有办法生活 在手臂上分布的肌肉有肱二头肌和肱三头肌,其中肱二头肌占据的位置最多,那么,肱二头肌的起止点分布在哪里呢?下面就让我们一起来

在小学的自然课上,老师一般都会教小孩子认识人体组织,其中肌肉是不可或缺的一部分。没有肌肉我们就没有办法生活在手臂上分布的肌肉有肱二头肌和肱三头肌,其中肱二头肌占据的位置最多,那么,肱二头肌的起止点分布在哪里呢?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

一:肱二头肌的起止点

肱(gōng)二头肌(Musculus biceps brachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突.长,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

二:如何锻炼肱二头肌

1、高训练量

在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肱二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式组,每组都得做到力竭。

2、超级组训练法则

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效,它能刺激更多的肌纤维,创造更好的充血。

好了,看完了上文的介绍,相信您对于肱二头肌的起止点分别在哪里这个问题已经有了一定的认识了,如果您想要锻炼肱二头肌的话,最好是遵循专业的指导,锻炼的强度也要适宜,不然拉伤肌肉或者是韧带的后果还是蛮严重的。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

肱二头肌腱断裂怎么办
肱二头肌锻炼好了之后对身体非常的好,很多男人喜欢通过这些运动来提高我们身体体质,但是这个肱二头肌也是最容易受伤的时候,如果肱二头肌不小心受伤了,那么是很容易对肌肉造成损伤,导致危害程度增大,长期下来是
肱二头肌萎缩怎么回事
大家都知道男性在经过一段时间的健身后,身体的腹肌还有胸肌以及胳膊部位的肱二头肌都是表现出现,这样是对于男性的一个男子气概的表现。但是现在却出现了肱二头肌萎缩的情况,关于是怎么回事和怎么治疗,都成为了很
肱二头肌长腱炎应该如何预防呢
近些年来虽然医学技术水平比起以往有了质的飞跃,但是某些疾病的发病率却明显的增加了,这和人们不健康的生活 方式有着密切的联系,比如说有的人长期使肌肉处在超负荷的状态下,这样就很容易导致肌肉发炎,那么,肱
肱二头肌肌腱断裂怎么办呢
相信大家一定记得每次体育比赛前或者体育课之前,体育老师总是会让我们做一些热身运动。这样的话也是为了更好的打开身体的关节和肌腱,但是还是会有人因为没有记住导致在突然运动的时候发生了肱二头肌肌腱断裂的情况
肱二头肌跳着疼是怎么回事
肱二头肌跳着疼是怎么回事啊,我前几天去和同学打过一次篮球,当时也没有感觉有什么不适或者拉伤,回来也都挺好的。可是这几天我的肱二头肌就时不时的疼,还是跳跳的疼,刚开始我就以为是神经疼呢,可一连好几天都是