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驼背的问题很可能是由于我们从小就养成的不良习惯导致的，可以采用按摩推拿的方法将骨骼推拿到正常的关节处的可以有效地帮助我们改善自身出现驼背的问题，当然驼背的问题也不是一天两天就能治愈的，希望我们长久的去坚持推拿方法进行治疗，简述一下怎样改善驼背呢吧。 1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。 以上的都是一些怎样改善驼背呢的非常专业的方法，驼背的问题还需要我们从自身做起，驼背一定要保持良好的坐姿，在走路的时候尽量昂头挺胸，千万不要有弯腰的习惯就是，否则就可能会给我们造成驼背问题加重的情况。 |
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