口腔是最容易滋生细菌的部位,因为我们每天都会进食很多的食物,食物也会滋生很多的细菌遗留在口腔中。而且人们没办法做到时刻的清理口腔,但是如果口腔中的细菌太多的话,就会影响到牙齿和口腔的健康,还会诱发很多的口腔的炎症和疾病。那么口腔细菌数量到底应该怎么办呢? 1、饭间或饭后喝苹果醋(不要饭前喝,易腹泻)。 2、晚饭后喝酸奶,少吃或不吃甜食(包括口香糖)。 3、食橄榄,每次1枚,缓缓嚼服,口臭者常吃有效。 4、鲜芦根茶,取50克洗净后加水煮沸,去渣,当茶饮用。 5、含姜片,取生姜1片,含在口中,口臭很快消除。 6、保和丸,每次9克,每日3次口服。适于肠胃食积引起的口臭。 7、藿香佩兰汤:藿香、佩兰各取10克,煎汤去渣,先含漱1分钟左右再缓慢咽下,适于口臭较重者。 8、嚼茶叶,对消除吃大蒜引起的异味效果好。根据科学家公布的研究结果,茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌的生长。 9、注重口腔卫生:坚持每天早晚刷牙,饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水,使牙缝里的食物残渣彻底清除干净,预防细菌衍生,并有效地消除口腔中的烟味酒味。必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。 10、戒烟戒酒:饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 上文中介绍了很多可以清理口腔细菌的方法,如果觉得自己的口腔有异味的朋友,是可以按照文章中的方法进行清除的。而且这些方法也适合所有的人,因为保持口腔的干净是每个人都需要做的。否则很容易出现口腔有异味的现象。 |
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