肾脏排毒不好怎么办

肾脏对人的影响非常的大，在有的时候肾脏出现一些问题往往会出现各种身体的不适，因为肾脏可以有效的维持身体的代谢平衡，将身体中的毒素快速的排泄出来，但是有的人由于一些生理上或者病理上的因素造成肾脏排毒不好，进一步的堆积毒素又会给肾脏带来很多压力，那么肾脏排毒不好怎么办呢？

1. 中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3. 另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 多喝水，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。

人们在肾脏排毒不好的时候也应当注意饮食上的要求，特别是控制食盐的摄入，因为过量的盐分会加重肾脏的运作功能，除此之外，患者也应当避免酒精的摄入，多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、木耳等增强肾功能，每天也可多做一些户外的运动。