总是怕冷怎么办呢

天气变冷人会觉得害冷，这是正常的现象，但是有一些人怕冷的程度是比较严重的，而且不管是任何的季节，都会存在怕冷的问题，这个时候就需要注意了，因为这很可能说明，我们的身体可能已经受到一些疾病问题的影响，需要找到原因针对性的解决，那么现在我们就具体去认识和了解一下总是怕冷应该怎么办？

如果在同样的环境中，别人不冷而自己感觉到冷，这一般是基础代谢率较低的原因。首先要考虑有无甲状腺功能低下的问题。可做甲状腺功能的自我测试：

1、基础代谢率测定：基础代谢率＝脉搏＋脉压－111 （正常值不小于－10，也不大于＋15）。可在清晨，安静休息的情况下，测定1分钟脉搏，再测定血压，高压－低压为脉压差，再计算基础代谢率。甲减病人，常脉搏缓慢，脉压减小，使基础代谢率降低，小于－10提示为甲减。

2、体温测定：早晨起床时，将温度计放在腋下，15分钟。在此期间需保持身体静止，不说话。任何移动都可能扰乱体温的读值。若测得的体温36．4℃或更低，表示甲状腺可能有机能不足的情况。 其他引起怕冷的原因可能有垂体功能低下、体质衰弱、营养不良以及慢性消耗性疾病等。 另外，在同样的环境中，即女人比男人怕冷。

这多是体质因素引起的。其原因是： 1、男女的皮肤感受器存在差异，女人比男人对冷更敏感； 2、男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。 3、缺铁： 对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。妇女应每日摄入铁不足，因而怕冷. 4、饮食的影响：摄入热量不足等。

不知道你是否也遇到这种问题的困扰呢，如果你发现自己也总是怕冷，而且这样的状态已经给你的生活工作造成了影响的话，那么就应该注意了，当你真正了解了这些原因之后，才能够针对性的去预防和解决这种怕冷的问题。