眼睛痛怎么缓解呢

在日常的生活中，大家都难免会有个三病两痛的，身体再好的人也不能保证自己不生病？身上不会有那个地方一定不会痛的？其实痛也是对自己身体的一种保护，也是一种信号，告诉你出问题了，而对于眼睛痛来说也一样如此，而一旦眼睛痛不但影响生活和工作，而且也是十分难受，今天要说的就是眼睛痛怎么缓解？

1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

4、饮食调养：维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

上面给大这说了眼睛痛怎么缓解？有时眼睛的痛只是一时的，所以对于这个痛苦的缓解也就显得十分的重要了，除了通过按摩外，饮食也是十分重要的，多吃含有维他命A、维他命B和维生素C的食物，这样对眼睛来说是有好处的。