几乎每个人在平时都可能会遇到同事发生胀气的情况,那时候还会伴有放屁的症状,有可能是由于胃肠道的不适引起的,平时如果吃饭过快,也可能在进行食物吞咽的时候,吞下去大量的空气,下面小编给介绍一些,平时比较容易引起肚子胀痛以及放屁的具体原因和治疗办法。 肚子胀气的原因及解决办法 每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况,遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气是很不舒服的事情,有时候只要随便走走动动就会自己好了,但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。 每个人肚子里多少都会含有一定的气体,这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外,这种排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。 一、肚子胀气的原因: 造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。 一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。 乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。 一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。 二、肚子胀气怎么办: 1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。 2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。 3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。 4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。 三、如何预防肚子胀气: 1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生,建议你放弃食用奶制品,尝试一周时间不食用奶制品,观察一下是否情况有所改善。 2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。 3、少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气体。 5、饭后散步不仅能够帮助消化,而且有助于排除吃饭时的多余气体,使体内的气体不容易堆积。 因此在平时的时候,要养成良好的进食习惯,吃饭时尽量细嚼慢咽,咱饭后,可以进行适当的运动,比如慢走,来帮助胃肠进行消化,平时也可以多吃一些能够排气助消化的食物,比如萝卜,山楂,芹菜,茴香等,使得身体里面的多余气体,能够尽量排出。 |
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