焦虑症的冶疗有哪些

现在很多人或多或少都会在一定程度上患有焦虑症，焦虑症是生活中常见的一种精神疾病。那么究竟是哪些原因导致焦虑症的发生呢？对于这一精神疾病做好相关的饮食治疗调节是怎样的呢。那么具体吃什么对于我们的身体有好处呢？下面就由小编给大家讲一讲焦虑症的一些知识吧。

下面给大家具体介绍几种导致焦虑症的几种原因供大家了解。

生物学因素

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

环境诱因

在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

性格特征

自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

遗传因素

在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15，远高于正常居民;双卵双生子的同病率为2.5，而单卵双生子为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

许多人都知道焦虑症是我们生活中比较常见的一种精神疾病。而对于焦虑患者而言除了积极的治疗还需要做好的饮食的调节。下面给大家推荐几种焦虑症的饮食供大家参考。

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

4、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

5、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

其实，人们在压力大的的情况下很容易发生焦虑。而部分不能很好调自身心理的人很可能会患上焦虑症。所以，不仅要通过饮食进行调整，还要时刻保持平和恬静的心态，培养自己的兴趣爱好，通过各种自己喜欢的方式进行转移注意力并解压为好。