当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

高血脂高发人群注意什么?

发布时间:2019-04-15 10:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在很多到中年的朋友,工作人际应酬多,所以出去吃吃喝喝也是像家常便饭一样。所以导致现在大部分中年朋友都有的血脂高。虽然血脂高并不是什么特别危险的病,但是如果后期还不好好防治,让情况恶化的话,也是很危险的。现在小编就给大家介绍一下

现在很多到中年的朋友,工作人际应酬多,所以出去吃吃喝喝也是像家常便饭一样。所以导致现在大部分中年朋友都有的血脂高。虽然血脂高并不是什么特别危险的病,但是如果后期还不好好防治,让情况恶化的话,也是很危险的。现在小编就给大家介绍一下怎样高血脂高发人群应该注意什么。大家要认真的看看哦。

防治措施高血脂

高血脂症的防治措施主要有以下几点:

一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

三、定期体检

45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。

以上可以防治血脂高的具体措施就是小编给大家介绍的了,血脂高是困惑很多人的毛病,给生活和身体带来了很多不便,如果你有家人或者亲戚朋友们患有血脂高,一定要早早提醒他该如何防治哦,为了给自己和家人一个健康的身体,大家赶紧行动起来吧。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

上眼皮浮肿下垂是什么原因?
眼皮肿它是一件非常影响人悲观的事情,总是给人有休息不够的感觉,将会令人非常的困扰,如果想要消除这种情况,那么首先我们就必须弄清楚眼皮肿是什么原因造成的,只有了解眼皮水肿的原因才能够在平时的时候采取预防
脖子下面淋巴结为什么会疼?
淋巴结是机体重要的免疫器官,有过滤、增殖和免疫作用。淋巴结遍布全身,只有比较表浅的部位才可触及。对于颈部淋巴结痛,首先我们需要知道什么原因引起的。颈部淋巴结痛一般是颈部淋巴结扭伤或者颈部淋巴结发肿导致
做仰卧起坐肚子痛怎么办
做仰卧起坐肚子痛是一种正常的生理反应,主要是因为在做仰卧起坐的时侯,由于这项运动需要的是腹部发力,所以做久了之后,腹部就会进行无氧呼吸,也就出现了腹部酸痛的情况,这在腹肌的锻炼当中都属于正常现象,只要
白内障术后注意什么呢?
白内障是中老年朋友很容易出现的一种疾病,当白内障长时间没有得到治疗的时候,很可能会引起中老年朋友出现失明,对于白内障目前最好的治疗方法就是手术,在手术以后通过一段时间的护理,一般是可以恢复健康的,下面
运动膝盖关节痛怎么办
为了保证身体健康,很多人在工作或者学习忙碌之余都会进行一些体育运动,但是很多人在进行体育运动的时候会发生一些问题,比如运动膝盖关节痛,很多人感觉到膝关节痛时,并不是很在意,这种认识是错误的,因为如果我