当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

强迫症发作怎么办才好啊?

发布时间:2019-04-15 12:53 来源:www.roadlady.com 点击:0
强迫症,是一种典型的焦虑障碍,属于精神问题,也就是一些没有实际意义的问题和一些甚至违背自己意愿的思想进入自己的思想里,这种压迫感使的患强迫症的人日夜焦虑,极度紧张。现在生活 中有很多人都有强迫症,那么强迫症一旦发作怎么办呢?来看一

强迫症,是一种典型的焦虑障碍,属于精神问题,也就是一些没有实际意义的问题和一些甚至违背自己意愿的思想进入自己的思想里,这种压迫感使的患强迫症的人日夜焦虑,极度紧张。现在生活中有很多人都有强迫症,那么强迫症一旦发作怎么办呢?来看一下今天的内容吧。

1、强迫症的治疗方法----转移法,有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。

2、强迫症的治疗方法----行为疗法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力,用自己的意念就能消退强迫欲念。

3、强迫症的治疗方法----宣泄法,人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。

强迫症并不是小事,可以一笔带过的。重度强迫症会极度抑郁,甚至会产生自杀的想法,这是十分痛苦的。如果有这些想法一定要及时去医院,及时治疗。对于轻度强迫症大家自己自我进行治疗,转移治疗法十分可靠,可以听听歌转移一下自己的注意力,这是个不错的办法。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

怎么才能防止脖子上的皱纹?
随着年龄的增长,人的皮肤就会慢慢的衰老,特别是女性的皮肤,衰老的比男性要更快一些。皮肤衰老的话就会看见皮肤变得松弛、暗沉没有光泽、皮肤没有弹性而且还会长斑等等。除了脸部的肌肤会衰老,脖子的皮肤也是会衰
打完百白破会有哪些不良反应
我们都知道宝宝出生以后每个月都要定期的到医院去注射一些疫苗,这样能够有效防止一些疾病,其中百白破就能很好的预防宝宝破伤风白喉等疾病出现,但是很多人会发现宝宝在打完百白破疫苗之后总会有一些不良的反应有哭
肝肾阴虚体质的表现有什么
我们每个人的体质都是不同的,在平时不注意调养了后有些人就会出现肝肾阴虚的现象,这样的情况对人的身体是特别不利的,在有肝肾阴虚体质的时候我们最主要的就是要进行调理,不管是饮食当中还是生活 当中都要注意,
头痛眼睛疲劳怎么处理
随着现如今社会物质生活 的快速提高,手机电脑已经普及了每个家庭,头痛眼睛疲劳这种情况出现的原因,可能就是由于我们长时间玩儿手机或者玩儿电脑导致的,还有就是一些青少年学习压力大,长时间看书导致的,我们要
草莓状血管瘤应该怎么做?
宝宝长了一些红色的斑点,很多的妈妈都在担心这个情况是不是应该草莓状血管瘤,血管瘤比较容易发生在婴儿和儿童身上,比较容易缠结在头部,脖子身上的皮肤,尤其是以脖子上面的鲜红斑痣为常见,出生或者是出生之后很