当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

膝盖着凉疼痛应该怎么办呢?

发布时间:2019-04-16 06:35 来源:www.roadlady.com 点击:0
膝盖着凉疼痛是老年人经常会遇到的疾病,通常是由于关节炎引起的,所以对于老年人来说,健康离不开日常的养生 保健,而且现在许多老年人都喜欢健康运动,可以帮助自己保持身体健康,对于调理膝盖着凉疼痛也很有帮助,平时你也可以用热毛巾敷在关节

膝盖着凉疼痛是老年人经常会遇到的疾病,通常是由于关节炎引起的,所以对于老年人来说,健康离不开日常的养生保健,而且现在许多老年人都喜欢健康运动,可以帮助自己保持身体健康,对于调理膝盖着凉疼痛也很有帮助,平时你也可以用热毛巾敷在关节处,这样也能帮助很好的起到调理膝盖着凉的现象。

很多人都喜欢打太极拳,但锻炼不当会增加膝关节的负荷。太极拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重4倍;屈膝90度,所承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状态,膝关节负重过大,引起膝关节疼痛,加速关节软骨的磨损。

随着年龄增长,老年人膝关节产生退行性变化,因此锻炼一定要适度,应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度,并尽量用手来支撑。

据报道,我国骨性关节炎患病率达9.6%。其中,膝骨性关节炎发病率占到老年人群的45%以上。该病主要症状为开始活动时,关节疼痛明显,稍后缓解;早晨关节僵硬,轻微活动半小时后症状缓解;上下台阶、下蹲、跑跳会使疼痛加重,膝关节活动能力下降。

患有膝骨性关节炎的老人,专家建议多参加一些对关节损害小的活动,比如游泳。游泳时,人体和地面基本平行,各关节都得以放松,是在不负重的情况下活动关节、肌肉。

膝盖刚刚开始着凉疼痛的时候就要注意及时保养调整,这样就能够避免关节炎的发生,但是如果不加以重视的话可能就会导致关节炎,一旦有关节炎就不是很快就能好起来的病症,所以夏天的时候最好不要空调对着吹或者是用冷水洗澡洗脚,这样就能有效避免。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

请问先天性髋关节脱位遗传吗
最近很多新生儿,出现了先天性髋关节脱位的情况,很多人认为这种情况是由于遗传导致的,先天性髋关节脱位对孩子影响太大了,这属于风湿类骨科疾病的一种,治疗起来非常困难,而且会给我们的行动带来很大的不便,先天
脚后跟皮肤开裂是怎么回事?
脚,对于我们来说是非常重要的一个身体器官。没有它我们就不能随心所欲的去我们想要去得地方。所以,我们也要好好的保护它们。但是,每当天气开始变冷渐渐干燥的时候,总是会让一部分人的脚后跟开裂的。这种时候我们
血清尿素偏低怎么办?
一说到血清尿素,很多人都会想到和肾脏有一定的关系,确实是如此。如果血清尿素偏高的话,对肾脏的影响还是很大的,而且血清尿素偏高这种现象在临床上的现象也比较常见,但是血清尿素偏低的现象很少见,也没有引起大
指甲无半月痕是怎么回事
对指甲有观察的人都知道,在我们指甲上面会出现一个像月亮一样弯弯的东西,几乎每个手指头上面都会有这样的现象,就是就是我们常说的半月痕,但是如果有一天我们突然发现上面的半月痕不见了,这样的现象该是什么原因
中医怎么能更好的治疗膝关节炎?
我国中医历史悠久,有了数千年的历史,我国有许多病症都可以通过中医来进行解决,比如在骨骼以及关节的治疗上我们就可以采用中医疗法。在生活 中人们通过劳动会使自己的关节受到损害,严重时会疼痛难忍,从而会影响