肠道蠕动慢便秘怎么办呢

繁忙的工作，巨大的生活压力让很多人身体渐渐出现了一定的问题，许多人总是感觉每天吃饭没有食欲，吃了东西也不消化的感觉，肠道蠕动很慢。由于体内的新陈代谢太慢，很多人出现了便秘的情况，那么，肠道蠕动慢便秘怎么办呢？关于便秘的一些解决的办法，一起来看看下面的详细的介绍。

1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

2、在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5、建议平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

肠道蠕动慢便秘怎么办呢？每天一定要给自己身体补充足够的水分，平时多吃点水果，可以喝些酸奶或者蜂蜜，饮食要合理搭配，不挑食。此外就是养成比较健康的生活习惯，每天按时的休息，尽量平时抽出时间多去运动一下，这样便秘的情况就可以消除了。