关节频繁响是怎么回事

关节频繁响一定要引起重视，因为关节频繁响可以说明关节在一定程度是上有病变了。一般小孩子都不会出现关节频繁响的声音，大都是年轻人和中年人才会这样。关节的声响越大，未来患上骨质疏松或者是关节病的可能性就越大。下面，就关节频繁响的原因来做一个说明。

1缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

2

气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

3

病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。

4

受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

5

缺钙。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。

6

年龄增大。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。

关节频繁响的朋友在平常的锻炼中一定要注意做好热身运动，否则很容易引起关节扭伤的情况。除了做好热身运动之外，还应该做好防护措施，比如：戴好膝肘关节的护腕，可以一定程度避免可能造成的伤害。同时，多补充一点钙质就可以有效改善这种情况。