当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

办公室OL排毒法 学会喝水先

发布时间:2019-05-04 18:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
编者按:常坐办公室,面对强烈的电脑辐射,白领们怎么做才能排毒呢?脸上狂长痘痘又是怎么回事呢? 办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康

编者按:常坐办公室,面对强烈的电脑辐射,白领们怎么做才能排毒呢?脸上狂长痘痘又是怎么回事呢?

办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,带来意想不到的收获。

每天最好喝2升水

林梦是一家公司的职员,每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现,小林每天工作时都精力充沛,很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。

“每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

同时补充微量元素

最好的水是富含微量元素的天然矿泉水,然而大多办公室族都以桶装水为主,所以喝水时需要增加微量元素的补充,特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素,也是排毒养颜的佳品。

研究表明,茶叶中含有不少对人体有益的微量元素,可以消除疲劳、促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用,这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时,丰富的微量元素能保护人体的造血机能,茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害,保护视力。

饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡,茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料,能在体内迅速被吸收氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,及时中和血液中的酸性代谢物,帮助人体保持最佳状态。

小贴士

办公室族常备保健茶

眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子。

感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力:喝黄芪茶。

女性如痛经、月经过多、气郁:可以喝玫瑰花茶。

胃口不佳:喝山楂茶。

上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶。

揭露OL上班族长痘痘的原因

相信大多上班族的MM都有这样的经历,就是没有预兆的突发痘痘!自行觉得护肤保养的还OK的肌肤,怎么会瞬间遭遇痘痘袭击?揭露OL上班族突发痘痘原因。避免碰壁,预防为先。

1、内分泌因素:青春期黄体酮分泌减少,雄性激素分泌增多,则刺激皮脂腺分泌,使其增生肥大则引起炎性反应,引起痤疮。

2、皮脂因素:释放出游离脂肪酸、刺激毛囊上皮,引起毛囊上皮角化皮肤的炎症反应而诱发痤疮。

3、细菌因素:皮脂毛囊中存在着痤疮棒状杆菌、白色葡萄球菌。卵圆形糠疹芽孢菌,但以前者更为重要,游离脂肪酸刺激毛囊引起炎症,使其壁损伤破裂与剥脱的角化细胞棒状杆菌等进入真皮引起毛囊周围的炎症。

4、消化功能的紊乱:如高脂肪和高碳水化合物,牛羊肉、辣椒、巧克力、饮酒、抽烟。

5、微量元素不足:如锌,铜、维生素A、维生素E等在青春期摄入不足。

6、精神因素:精神长期过度紧张、睡眠不足等都是致病因素。

结语:喝水少,体内的毒素就排不出去,再加上每天忙忙碌碌的工作和沉重的压力更让白领们的健康受损!所以咱得多喝水、巧喝水~

相关专题: 白领健康

相关资讯

办公室OL最易衰老的十大原因
衰老原因一:整天愁眉苦脸,庸人自扰 每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。 笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女
多吃五种食物 让白领身体更有活力
多吃五种食物 让白领身体更有活力 秋季白领多吃五种健康食物 1、护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的'还原食物',可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于'还原食物'呢?美容养生 专家研究认为,
职场丽人午休做12件养生小事
清洁牙齿,清除异味 在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌,更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许
如何护肤 适合上班族护肤的策略
爱美是人的本能,尤其是上班族,长期对着电脑的辐射,皮肤越来越不好。那么,上班族如何护肤呢?上班族护肤方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,关于上班族护肤小知识有哪些吧! 随着生活 水平的提高,人们对美
白领女性 时尚养生的六大陷阱
注重生活 质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生 之道,然后照单全收,但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?